1. วิธีการกินยาคุมให้ได้ผลสูงสุด

เริ่มให้ถูกวัน สำหรับแผงแรก ควรเริ่มกินเม็ดแรกภายในวันที่ 1–5 ของการมีประจำเดือน ยาจะสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้ทันที

กินเวลาเดิมทุกวัน เลือกเวลาที่สะดวกและจำง่าย เช่น ก่อนนอน หรือหลังอาหารเช้า เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่

เข้าใจชนิดของแผง

แบบ 21 เม็ด กินวันละ 1 เม็ดจนหมดแผง แล้ว “เว้น 7 วัน” (ประจำเดือนจะมาช่วงนี้) พอครบ 7 วันให้เริ่มแผงใหม่ทันที

แบบ 28 เม็ด กินวันละ 1 เม็ดติดต่อกันทุกวันจนหมดแผง “ไม่ต้องเว้นวัน” เมื่อหมดแผงแล้วให้เริ่มแผงใหม่ในวันถัดไปได้เลย (ช่วยลดโอกาสการลืม)

2. ลืมกินยาคุม ต้องทำยังไง

ลืม 1 เม็ด (หรือเลื่อนเวลาไม่เกิน 24 ชม.)

 👉 ให้รีบกินเม็ดที่ลืมทันทีที่นึกได้ แล้วกินเม็ดถัดไปในเวลาเดิมปกติ

ลืม 2 เม็ดขึ้นไป

👉  ให้กินเม็ดล่าสุดที่ลืมทันทีที่นึกได้ (ส่วนเม็ดที่ลืมก่อนหน้านั้นให้ข้ามไป) แล้วกินเม็ดต่อไปตามเวลาปกติ แต่ประสิทธิภาพคุมกำเนิดจะลดลงแล้ว จึงต้องใช้ถุงยางอนามัยร่วมด้วยอย่างน้อย 7 วันนับจากวันที่นึกได้

💡 Tip ตั้งเตือนในโทรศัพท์มือถือไว้เลย! การกินยาคุมตรงเวลาไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ยังช่วยลดอาการเลือดออกกระปริบกระปรอยระหว่างเดือนได้อีกด้วยครับ

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการวางแผนครอบครัวและการใช้เวชภันณ์การคุมกำเนิด สามารถอินบอกซ์เข้ามาสอบถามเราได้เลยนะครับ! ❤️

💊 5 ยาคุมยอดนิยม

1.กลุ่มสูตรฮอร์โมนต่ำพิเศษ ลดอาการบวมน้ำ
จุดเด่น ใช้โปรเจสตินชนิด Drospirenone ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยลดการคั่งของน้ำในร่างกาย กินแล้วไม่รู้สึกอึดอัด ตัวไม่บวม และมีระดับเอสโตรเจนต่ำ (Ultra-low dose) จึงช่วยลดอาการข้างเคียงอย่างคลื่นไส้ เวียนหัว หรือคัดเต้านม
เหมาะสำหรับ ผู้ที่เพิ่งเริ่มกินยาคุม ผู้ที่มีปัญหาบวมน้ำง่าย หรือผู้ที่มีอารมณ์เหวี่ยงวีนก่อนมีประจำเดือน (PMS/PMDD)

2.กลุ่มสูตรคุมกำเนิดพร้อมดูแลผิวพรรณ
จุดเด่น มีส่วนผสมของ Drospirenone เช่นเดียวกัน แต่มีปริมาณเอสโตรเจนในระดับมาตรฐาน ช่วยเรื่องการคุมกำเนิดได้ดีเยี่ยม ลดความมันบนใบหน้า และลดการเกิดสิวฮอร์โมนได้อย่างเห็นผล
เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดควบคู่กับการดูแลเรื่องสิวและผิวพรรณ โดยไม่มีปัญหาเรื่องการบวมน้ำ

3.กลุ่มสูตรเน้นรักษาสิวฮอร์โมนโดยเฉพาะ
จุดเด่น ใช้โปรเจสตินชนิด Cyproterone Acetate ซึ่งมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเพศชาย (Anti-androgen) สูง ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีปัญหาสิวรุนแรง หน้ามันมาก หรือมีภาวะฮอร์โมนชายสูง เช่น ขนดก
หมายเหตุ เนื่องจากมีระดับเอสโตรเจนค่อนข้างสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา

4.กลุ่มสูตรฮอร์โมนต่ำ ผลข้างเคียงน้อย
จุดเด่น ใช้ตัวยาในกลุ่ม Gestodene ที่ให้ปริมาณฮอร์โมนรวมต่ำมากๆ ทำให้เกิดอาการข้างเคียงเรื่องการเปลี่ยนอารมณ์ คลื่นไส้ หรือปวดศีรษะน้อยลง
เหมาะสำหรับ ผู้ที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน มักมีอาการเวียนหัวหรืออาเจียนเมื่อทานยาคุมสูตรปกติ

5.กลุ่มสูตรราคาย่อมเยา ปลอดภัยมาตรฐาน
จุดเด่น ใช้โปรเจสตินรุ่นใหม่อย่าง Desogestrel มีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดสูง ได้มาตรฐาน หาซื้อง่าย และราคาเข้าถึงได้สบายกระเป๋า
เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดระยะยาวในราคาประหยัด และไม่มีปัญหาเรื่องสิวหรือฮอร์โมนเป็นพิเศษ

💡คำแนะนำสำคัญในการใช้ยาคุมกำเนิดจาก สวท

ไม่มี “ยาคุมที่ดีที่สุด” มีแต่ “ยาคุมที่เหมาะกับเราที่สุด” สภาพร่างกาย สารเคมี และสมดุลฮอร์โมนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ยาคุมที่เพื่อนใช้แล้วดี อาจไม่เหมาะกับเรา

• เริ่มแผงแรกอย่างถูกต้อง ควรเริ่มทานเม็ดแรกภายใน 5 วันแรกของการมีประจำเดือน เพื่อให้ตัวยาออกฤทธิ์คุมกำเนิดได้ทันที
• ตรงต่อเวลา ควรกิรยาในเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนในเลือดให้คงที่ และลดโอกาสการเกิดเลือดออกกะปริดกะปรอย
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง ไมเกรนชนิดมีอาการเตือน หรือมีประวัติลิ่มเลือดอุดตัน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานเสมอ

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเลือกใช้วิธีคุมกำเนิด ทั้งแบบเม็ด ฉีด ฝั่ง หรือห่วงอนามัย สามารถขอรับคำปรึกษาได้ที่ คลินิกเวชกรรม สวท ทุกสาขา หรือติดต่อผ่านช่องทางออนไลน์ของสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ

เอกสารอ้างอิง – Drospirenone: pharmacology and clinical use in oral contraception.” Steroids, 65(5), 251-259.
-Medical Eligibility Criteria for Contraceptive Use (WHO MEC)
– คู่มือการให้บริการวางแผนครอบครัวสำหรับบุคลากรทางการแพทย์และสาธารณสุข แนวทางการเริ่มทานยาคุม การทานอย่างถูกวิธี และการจัดการเมื่อลืมทานยา

1. ยาฝังคุมกำเนิด (Contraceptive Implant)

ประสิทธิภาพ สูงกว่า 99.9% (ประสิทธิภาพสูงที่สุดในบรรดาวิธีชั่วคราว)

ข้อดี ฝังครั้งเดียวบริเวณใต้ผิวหนังใต้ท้องแขน คุมกำเนิดได้ยาวนาน 3–5 ปี หมดกังวลเรื่องการลืมกินยา เมื่อถอดออก ร่างกายจะพร้อมกลับมาตั้งครรภ์ได้ทันที

ข้อเสีย ต้องทำหัตถการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อาจทำให้มีเลือดออกกะปริบกะปรอย หรือประจำเดือนขาดหายไป

2. ห่วงอนามัย (IUD)

ประสิทธิภาพ สูงกว่า 99%

ข้อดี คุมกำเนิดได้ยาวนาน 3–10 ปี (ขึ้นอยู่กับชนิด) โดยชนิดทองแดงจะไม่มีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนทั่วร่างกาย และเมื่อถอดออกสามารถตั้งครรภ์ได้ทันที

ข้อเสีย ต้องได้รับการใส่และถอดโดยสูตินรีแพทย์เท่านั้น ในช่วงแรกอาจมีอาการปวดเกร็งท้องน้อยหรือเลือดออกกะปริบกะปรอย

3. ยาฉีดคุมกำเนิด (Contraceptive Injection)

ประสิทธิภาพ 94% – 99.7%

ข้อดี สะดวก เหมาะสำหรับคนที่ขี้ลืม โดยฉีดเพียงครั้งละ 1 เดือน หรือ 3 เดือน ราคาประหยัดกว่ายาฝัง

ข้อเสีย ต้องไปพบแพทย์หรือพยาบาลให้ตรงตามนัดอย่างสม่ำเสมอ หากหยุดฉีดอาจต้องรอเวลาหลายเดือนถึง 1 ปีเพื่อให้การตกไข่กลับมาเป็นปกติ และบางรายอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

4. ยาเม็ดคุมกำเนิด (Oral Contraceptive Pills)

ประสิทธิภาพ 91% – 99.7% (ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอในการรับประทาน)

ข้อดี หาซื้อง่าย ราคาไม่สูง ช่วยปรับรอบประจำเดือนให้สม่ำเสมอ ลดอาการปวดท้อง และบางชนิดช่วยลดสิวหรืออาการบวมน้ำ

ข้อเสีย ต้องทานตรงเวลาทุกวัน หากลืมกินประสิทธิภาพจะลดลงทันที และอาจมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ในช่วงเริ่มใชัยา

หากต้องการวิธีที่มี ประสิทธิภาพสูงที่สุดและไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา การเลือก ยาฝังคุมกำเนิด หรือ ห่วงอนามัย ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ แต่หากต้องการวิธีที่ปรับเปลี่ยนง่ายตามความสะดวก ยากิน หรือ ยาฉีด ก็ยังคงเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อใช้อย่างถูกต้อง

หมายเหตุ ทุกวิธีข้างต้นป้องกันเฉพาะการตั้งครรภ์เท่านั้น หากต้องการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ควรสวมถุงยางอนามัยควบคู่กันทุกครั้ง

ปรึกษาและรับบริการวางแผนครอบครัวเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกเวชกรรม สวท

โทร 02-941-2320

เว็บไซต์ www.ppat.or.th

ข้อมูลจาก

 องค์การอนามัยโลก (WHO) Family Planning: A Global Handbook for Providers

 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) U.S. Medical Eligibility Criteria for Contraceptive Use (U.S. MEC) และ Contraceptive Effectiveness Chart

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ (สวท)

แอบสงสัยเรื่องร่างกายตัวเอง กังวลเรื่องคุมกำเนิด กลัวเสี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือกำลังเจอปัญหาตั้งครรภ์ไม่พร้อม แต่พอจะหาคำตอบ ก็ไม่รู้จะถามใคร ไปถามในเน็ตก็กลัวข้อมูลไม่ถูกต้อง จะไปคุยกับคนรอบข้างก็กลัวโดนดุ โดนมองไม่ดี หรือเอาไปพูดต่อ

เลิกแบกความกังวลไว้คนเดียวได้เลย เพราะที่ คลินิกเวชกรรม สวท (สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ) คือ “Safe Zone” ที่เปิดกว้างสำหรับวัยรุ่นทุกคน

ทำไมวัยรุ่นถึงสบายใจเมื่อมา สวท

• ไม่ตัดสิน ไม่บ่น ไม่สั่งสอน ไม่ว่าน้องๆ จะเดินเข้ามากุมขมับเรื่องอะไร หมอและพี่ๆ สวท พร้อมรับฟังด้วยความเข้าใจ มองเรื่องสุขภาพทางเพศเป็นเรื่องธรรมชาติสุดๆ
• รักษาความลับ 100% เรื่องที่คุยกันในห้องตรวจ จะอยู่แค่ในห้องตรวจแน่นอน ไม่มีการเปิดเผยข้อมูลให้ใครรู้ เซฟความเป็นส่วนตัวแบบขั้นสุด
• เป็นกันเอง ราคายุติธรรม บริการได้มาตรฐานทางการแพทย์ แต่ราคาเข้าถึงง่าย ไม่ต้องกลัวโดนฟันราคา

มีบริการอะไรที่ตอบโจทย์วัยรุ่นบ้าง

• คุมกำเนิดแบบชัวร์ๆ ปรึกษาเรื่องยาคุม ฝังยาคุมกำเนิด (สะดวกมาก ทั่วถึง ไม่ต้องกลัวลืมกินยา) หรือใส่ห่วงอนามัย
• ตรวจเช็กให้ชัวร์ ตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STIs / HIV) ด้วยอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน รู้ผลไว ชัดเจน
• ปรึกษาเรื่องตั้งครรภ์ไม่พร้อม ให้คำปรึกษาทางเลือกอย่างปลอดภัย รับฟังทุกปัญหา ไม่ทอดทิ้ง และเป็นไปตามกฎหมาย
• แจกฟรี/แนะนำถุงยางอนามัย เลือกใช้อย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัยที่สุด

ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ อย่าปล่อยให้ความเครียดมาทำลายความสุขในชีวิตวัยรุ่น ทักมาคุยหรือเดินเข้ามาปรึกษาพวกเราได้เลยที่ คลินิกเวชกรรม สวท พี่ๆ พร้อมเคียงข้างเสมอ

1. คลินิกเวชกรรม สวท บางเขน (สำนักงานใหญ่ )

เลขที่ 8 ซอยวิภาวดีรังสิต 44 ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพฯ

เปิดทำการ : จันทร์-อาทิตย์ เวลา 8.30-16.30 น.

ปิดทำการ : วันหยุดนักขัตฤกษ์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ต่อเนื่องที่ตรงกับวันเสาร์-อาทิตย์

0-2941-2320 ต่อ 181-182  093-929-7098

แผนที่บางเขน  https://maps.app.goo.gl/vNQ2N2nM3qjmD4FU8

2.คลินิก สวท เวชกรรม ปิ่นเกล้า

เลขที่ 3/20-21 ถนนอรุณอมรินทร์ แขวงอรุณอมรินทร์ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700

เปิดทำการ : จันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-17.00 น.

ปิดทำการ : เสาร์ อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์

0-2433-9077  02-433-3503  0939297917

ช่องทางติดต่อออนไลน์

1.Line : @684qlpel

2.https://www.facebook.com/profile.php?id=61580322705217

แผนที่ปื่นเกล้า  https://maps.app.goo.gl/tk4QAUxjqY1vs5Sr6

3.คลินิกเวชกรรม สวท หาดใหญ่

เลขที่ 8-12 ราษฎร์อุทิศ ซอย 9 ถนนราษฎร์อุทิศ ตำบลหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่

จังหวัดสงขลา 90110

เปิดทำการ : จันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-17.00 น.

ปิดทำการ : เสาร์ – อาทิตย์, วันหยุดนักขัตฤกษ์

โทรปรึกษาได้ 074-252-691  085-585-9580

ช่องทางติดต่อออนไลน์ https://www.facebook.com/profile.php?id=61571268544747

แผนที่ https://maps.app.goo.gl/Rpq9XVDyDsF1KFNCA

4.คลินิกเวชกรรม สวท ภูเก็ต

เลขที่ 14/1 อาคารเซ็นทรัลแมนชั่น ชั้นที่ 1 ห้องเลขที่ 107-108 ถนนวิชิตสงคราม ตำบลวิชิต อำเภอเมือง จังหวัดภูเก็ต 83000

เปิดทำการ : พฤหัสบดี เวลา 11.00-18.00 น.

ปิดทำการ : ศุกร์ – พุธ และ วันหยุดนักขัตฤกษ์

โทร 0855859580  0879693702

แผนที่ https://maps.app.goo.gl/X6JDA6tRGseGPfUV6

5.คลินิกเวชกรรม สวท ขอนแก่น

เลขที่ 752-754 ถนนศรีจันทร์ อำเภอเมือง จังหวัดขอนแก่น 40000

เปิดทำการ : จันทร์-ศุกร์ เวลา 10.00-18.00 น.

เปิดทำการ : วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 09.00-17.00 น.

ปิดทำการ : วันหยุดนักขัตฤกษ์

โทร 0956616551  043-223-627

LINE : PPATKK

แผนที่ https://maps.app.goo.gl/388bj3eyGV6rujLD6

6.คลินิกเวชกรรม สวท อุบลราชธานี

เลขที่ 154-156 ถนนศรีณรงค์ อำเภอเมือง จังหวัดอุบลราชธานี 34000

เปิดทำการ : จันทร์-ศุกร์ เวลา 08.30-16.30 น.

ปิดทำการ : วันเสาร์-อาทิตย์, วันหยุดนักขัตฤกษ์

โทร 045243380  0939299852  0939298475

ปรึกษาออนไลน์ https://www.facebook.com/profile.php?id=61579922443809

แผนที่  https://maps.app.goo.gl/AfjfkL7y6w26v5p79

7.คลินิก สวท เวชกรรม เชียงใหม่

เลขที่ 200/3 ถนนบำรุงราษฎร์ ตำบลวัดเกต อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ 50000

เปิดทำการ : จันทร์.-ศุกร์ เวลา 08.30-16.30 น.

เปิดทำการ : เสาร์ เวลา 08.30 -12.00 น.

ปิดวันอาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์

053-249-406  086-461-6059

ปรึกษาออนไลน์  https://www.facebook.com/ppatcm65/?locale=th_TH

ช่องทางการติดต่อ https://www.facebook.com/ppatcm65

8.คลินิกเวชกรรม สวท เชียงราย

91/4-5 หมู่ 22 ตำบลรอบเวียง อำเภอเมือง จังหวัดเชียงราย 57000

เปิดทำการ : จันทร์.-ศุกร์ เวลา 09.00 – 18.00 น.

ปิดทำการ : วันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์

โทร 053-713-090   096-6975175

แผนที่ https://maps.app.goo.gl/xVtMdr3NMxFpKBHv9

ปรึกษาออนไลน์ https://www.facebook.com/p/PPAT-Chiang-Rai-%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%97%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3-61564874626510/

9.คลินิก สวท เวชกรรม ลำปาง

152 /53-54 ถนนลำปาง-แม่ทะ ต.พระบาท อ.เมือง จ.ลำปาง 52000

เปิดทำการ : จันทร์.-ศุกร์ เวลา 09.00-17.00 น.

เปิดทำการ : เสาร์ เวลา 09.00 -12.00 น.

ปิดทำการ : วันอาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์

โทร 054-209-577  083-0034 -269

แผนที่ https://maps.app.goo.gl/icpjJ32Sm477SjoQ8

ปรึกษาออนไลน์ https://www.facebook.com/profile.php?id=61561645591601

การพบว่าตัวเอง “ตั้งครรภ์ไม่พร้อม” อาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เกิดความกังวล สับสน และกดดันอย่างมาก ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะมาจากความไม่พร้อมด้านอายุ ความพร้อมทางเศรษฐกิจ สุขภาพกาย สุขภาพจิต หรือความสัมพันธ์ แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่อยากให้คุณรู้ในเวลานี้คือ “คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีทางออกที่ปลอดภัยรองรับเสมอ”

สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (PPAT) ยึดมั่นในหลักสิทธิมนุษยชนและสิทธิอนามัยการเจริญพันธุ์ เราเชื่อว่าทุกคนมีสิทธิในการตัดสินใจเกี่ยวกับร่างกาย ชีวิต และอนาคตของตนเองอย่างรอบด้านและปลอดภัย เมื่อท้องไม่พร้อมต้องสำรวจ 3 สิ่งนี้

1. ตั้งสติและทบทวนความพร้อม

เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ การตั้งสติและประเมินสถานการณ์ของตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ลองถามตัวเองในประเด็นเหล่านี้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

– ความพร้อมในปัจจุบันทั้งด้านการดำเนินชีวิต จิตใจ และเศรษฐกิจ

– ความสนับสนุนจากคนรอบข้างหรือคนในครอบครัว

– ความต้องการที่แท้จริงของคุณเองต่ออนาคตข้างหน้า

ไม่ว่าจะตัดสินใจอย่างไร ความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องจริงและมีความหมาย

2. รู้จัก “ทางเลือก” ที่ปลอดภัยและถูกต้องตามกฎหมาย

ในประเทศไทย กฎหมายเรื่องการยุติการตั้งครรภ์ ประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 305 ได้รับการปรับปรุงแก้ไขเพื่อให้คุ้มครองสิทธิและความปลอดภัยของผู้หญิงมากขึ้น โดยสตรีสามารถรับบริการยุติการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยได้ภายใต้เงื่อนไขตามกฎหมาย ดังนี้

• ท้องไม่เกิน 12 สัปดาห์ สามารถเข้ารับบริการยุติการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยได้ตามความสมัครใจ
• ท้องระหว่าง 12 – 20 สัปดาห์ สามารถรับการปรึกษาทางเลือกจากผู้ประกอบวิชาชีพ เพื่อตัดสินใจภายใต้กระบวนการที่เหมาะสม
• กรณีอื่นๆ เช่น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย/จิตใจของมารดา ตัวอ่อนมีความพิการร้ายแรง หรือการตั้งครรภ์เกิดจากความผิดเกี่ยวกับเพศ (ข่มขืน/กระทำชำเรา) สามารถทำได้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

3. ทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการ “ตั้งครรภ์ต่อ”

หากคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ต่อยังมีหน่วยงานภาคีเครือข่ายมีระบบการดูแลและช่วยเหลือ เช่น

• การรับฝากครรภ์และดูแลสุขภาพตลอดการตั้งครรภ์
• การส่งต่อหน่วยงานช่วยเหลือสังคม สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านที่อยู่อาศัย ชั่วคราว หรือการเตรียมความพร้อมในการเลี้ยงดู
• ระบบยื่นขอเป็นครอบครัวบุญธรรมอย่างถูกต้องตามกฎหมาย ในกรณีที่ไม่พร้อมเลี้ยงดูหลังคลอด

4. ยุติการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย (Safe Abortion)

หากตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือความปลอดภัย ไม่ควรรื้อค้นวิธียุติด้วยตนเอง หรือซื้อยาสั่งออนไลน์ที่ไม่ผ่านการรับรอง เพราะอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตจากอาการตกเลือดหรือติดเชื้อ

ปัจจุบัน การยุติการตั้งครรภ์ทางการแพทย์ทำได้ 2 วิธีหลัก ขึ้นอยู่กับอายุครรภ์และการประเมินของแพทย์

1. การใช้ยา (Medical Abortion) สำหรับอายุครรภ์น้อย โดยใช้วิธีการกินยาภายใต้การดูแลของแพทย์
2. การใช้เครื่องดูดสุญญากาศ (Manual Vacuum Aspiration – MVA) เป็นวิธีที่ปลอดภัย อ่อนโยนเจ็บปวดน้อย และไม่จำเป็นต้องขูดมดลูกแบบสมัยก่อน

5. เข้ารับการปรึกษาอย่างรอบด้านที่คลินิกเวชกรรม สวท

หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะตั้งครรภ์ไม่พร้อม หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวางแผนครอบครัวและการคุมกำเนิดหลังการรับบริการ คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง พร้อมให้คำปรึกษาด้วยความเป็นมิตร ความลับของคุณจะถูกปกปิดอย่างเข้มงวด โดยไม่มีการตัดสินหรือกดดันใดๆ

ช่องทางการติดต่อและขอรับคำปรึกษา

1. จังหวัดเชียงใหม่ โทร. 053249406 , 0864616059

2. จังหวัดเชียงราย โทร. 053713090  0966975175

3. จังหวัดลำปาง โทร. 054209577, 0830034269

4. จังหวัดขอนแก่น โทร. 043223627 สายด่วน 0956616551

5. จังหวัดอุบลราชธานี โทร. 045243380

6. กรุงเทพฯ บางเขน โทร. 029412320 ต่อ 181-182

7. กรุงเทพฯ ปิ่นเกล้า โทร. 024339077, 024333503,  0939297917

8. จังหวัดหาดใหญ่ โทร. 074252691

9. จังหวัดภูเก็ต โทร. 087969370

ทุกปัญหาของคุณมีทางออกเสมอ ให้ PPAT เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยคุณค้นหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตคุณ

และนี่คือเหตุผลสำคัญว่าทำไม “คลินิกเวชกรรม สวท” ภายใต้การดูแลของ สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี จึงเป็นทางเลือกแรกๆ ที่ได้รับความไว้วางใจมาอย่างยาวนาน

1. ประสบการณ์และมาตรฐานยาวนานกว่า 30 ปี

คลินิกเวชกรรม สวท เปิดให้บริการด้านสุขภาวะทางเพศและระบบสืบพันธุ์มานานกว่า 3 ทศวรรษ ดำเนินการโดยสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ซึ่งเป็นองค์กรสาธารณกุศลชั้นนำ ประสบการณ์ที่สะสมมาอย่างยาวนานเป็นสิ่งยืนยันถึงความมั่นคง ความเชี่ยวชาญ และมาตรฐานการบริการที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ

2. ดูแลโดยบุคลากรทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ทุกขั้นตอนอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง ใช้เทคโนโลยีและเวชภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน มีความปลอดภัยสูง สอดคล้องกับแนวทางทางการแพทย์และข้อกำหนดตามกฎหมายอย่างถูกต้อง ทำให้ผู้รับบริการมั่นใจได้ว่าจะได้รับการรักษาที่ปลอดภัยและลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนอย่างดีที่สุด

3. บริการด้วยความเข้าใจ ปราศจากการตัดสิน (Non-Judgmental Service)

จุดเด่นสำคัญของคลินิกเวชกรรม สวท คือ บุคลากรทุกคนได้รับการฝึกอบรมให้ให้บริการด้วย ความเห็นอกเห็นใจ (Empathy) เปิดกว้าง และไม่เคยมองผู้รับบริการด้วยอคติหรือการตัดสิน คุณจะได้รับคำปรึกษาเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมรับฟัง เพื่อช่วยให้คุณวางแผนและตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อมูลที่ถูกต้องและรอบด้าน

4. รักษาความลับสูงสุดและความเป็นส่วนตัว

สวท ให้ความสำคัญกับสิทธิและ privacy ของผู้รับบริการเป็นอันดับหนึ่ง ข้อมูลส่วนบุคคล ประวัติการรักษา และทุกขั้นตอนในการเข้ารับบริการจะถูกเก็บรักษาเป็นความลับสูงสุด ทำให้คุณสามารถเข้ารับบริการได้อย่างสบายใจและปลอดภัย

5. การดูแลอย่างครบวงจร

ไม่ได้มีเพียงแค่การให้บริการยุติการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยเท่านั้น แต่ สวท ยังให้ความสำคัญกับ “การดูแลแบบรอบด้าน” รวมถึง

• การให้คำปรึกษาก่อนและหลังการรับบริการ
• การตรวจติดตามผลเพื่อยืนยันความปลอดภัย
• การแนะนำและให้บริการวางแผนครอบครัวการคุมกำเนิดที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พร้อมในอนาคต

“เพราะทุกการตัดสินใจเกี่ยวกับร่างกายของคุณ… มีความหมาย” หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะตั้งครรภ์ไม่พร้อม และต้องการที่พึ่งพิงที่ปลอดภัย ไว้ใจได้ และเข้าใจคุณอย่างจริงใจ คลินิกเวชกรรม สวท พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่พร้อมดูแลคุณด้วยมาตรฐานระดับมืออาชีพตลอด 30 ปีที่ผ่านมา

คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง 1. จังหวัดเชียงใหม่ โทร. 053249406 , 0864616059

2. จังหวัดเชียงราย โทร. 053713090 0966975175

3. จังหวัดลำปาง โทร. 054209577, 0830034269

4. จังหวัดขอนแก่น โทร. 043223627 สายด่วน 0956616551

5. จังหวัดอุบลราชธานี โทร. 045243380

6. กรุงเทพฯ บางเขน โทร. 029412320 ต่อ 181-182

7. กรุงเทพฯ ปิ่นเกล้า โทร. 024339077, 024333503, 0939297917

8. จังหวัดหาดใหญ่ โทร. 074252691

9. จังหวัดภูเก็ต โทร. 087969370

อายุครรภ์ไม่เกิน 6 สัปดาห์ รักษาผ่านแพทย์ทางไกล (รักษาโดยแพทย์และจัดส่งยาทางไปรษณีย์) โทร 0855859580 หรือ 0956616551 LINE : @stop2go LINE : PPATKK

ในปัจจุบันประเทศไทยกำลังเผชิญกับภาวะ “สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์” ขณะที่อัตราการเกิดใหม่ลดลงอย่างน่าใจหาย จนติดอันดับต้น ๆ ของโลกที่มีอัตราการเจริญพันธุ์ต่ำที่สุด อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คนไทยรุ่นใหม่ (Gen Y และ Gen Z) เลือกที่จะอยู่เป็นโสดหรือแต่งงานแต่ไม่มีลูก

หากมองข้ามคำตัดสินแบบเดิม ๆ ที่ว่า “คนสมัยนี้เห็นแก่ตัว” เราจะพบว่าเหตุผลที่แท้จริงนั้นเต็มไปด้วย ความจำเป็น ความกดดัน และการคำนวณอย่างรอบคอบ ดังนี้ครับ

1. ค่าครองชีพสูงลิ่ว แต่รายได้โตไม่ทัน

เหตุผลอันดับหนึ่งคือ “เรื่องเงิน” การมีลูกหนึ่งคนในยุคนี้มีค่าใช้จ่ายที่สูงมาก ตั้งแต่ค่าฝากครรภ์ ค่าคลอด ค่านม ผ้าอ้อมไปจนถึงค่าเทอม และอื่นๆอีกมากมาย เช่น ค่าเรียนกวดวิชา ค่ากิจกรรมเสริมทักษะ และค่ารักษาพยาบาล

เมื่อเปรียบเทียบค่าแรงขั้นต่ำหรือเงินเดือนเริ่มต้นของเด็กจบใหม่กับค่าครองชีพในปัจจุบัน หลายคนพบว่า “แค่เลี้ยงตัวเองให้รอดในแต่ละเดือนยังเหนื่อย แล้วจะเอาเงินที่ไหนไปเลี้ยงอีกหนึ่งชีวิตให้ดีได้”

2. ค่านิยมที่เปลี่ยนไป”ความสุข” ไม่จำเป็นต้องมาจากการมีลูก

ในอดีตการมีลูกคือเป้าหมายสูงสุดของชีวิตครอบครัว และเพื่อให้อุ่นใจว่าจะมีคนดูแลในยามแก่เฒ่า แต่คนรุ่นใหม่มีมุมมองที่ต่างออกไป  คนยุคนี้ให้คุณค่ากับความก้าวหน้าในอาชีพการงาน การท่องเที่ยว การทำตามความฝัน และการมีอิสระในการใช้ชีวิต  หลายคนเลือกที่จะเก็บเงิน ทำประกันหรือลงทุนเพื่อดูแลตัวเองในวัยเกษียณ แทนที่จะคาดหวังให้ลูกหลานมาเลี้ยงดู

3. ความกังวลต่อ “อนาคตและสิ่งแวดล้อม”

คนรุ่นใหม่ตระหนักถึงปัญหารอบตัวมากขึ้น พวกเขาตั้งคำถามว่า “สภาพสังคมแบบนี้ น่ามีลูกจริงหรือ”  ทั้งปัญหาสิ่งแวดล้อม ฝุ่น PM 2.5 ที่รุนแรงขึ้นทุกปี สภาพอากาศแปรปรวนจากภาวะโลกร้อนขึ้น  ระบบการศึกษาที่ยังไม่ตอบโจทย์อนาคต ปัญหาความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน รวมถึงการแข่งขันในตลาดแรงงานที่สูงขึ้นเรื่อยๆ จนน่ากลัวว่าลูกจะโตมาอย่างยากลำบาก

4. สวัสดิการรัฐที่ยังไม่ตอบโจทย์

การมีลูกในหลายประเทศที่พัฒนาแล้ว รัฐบาลจะมีสวัสดิการรองรับอย่างเต็มที่ เช่น เงินอุดหนุนเด็กแรกเกิดจนโต ค่าเล่าเรียนฟรีที่มีคุณภาพ หรือวันลาคลอดที่ยาวนานทั้งพ่อและแม่ แต่สำหรับประเทศไทย สวัสดิการช่วยเหลือข้าราชการหรือพนักงานบางกลุ่มอาจจะพอมีบ้าง แต่สำหรับแรงงานทั่วไปหรือฟรีแลนซ์ ถือว่ายังไม่ครอบคลุมและเพียงพอที่จะลดภาระค่าใช้จ่ายหลักได้อย่างเป็นรูปธรรม

การที่คนไทยไม่อยากมีลูกในวันนี้ ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่มีความรักหรือไม่อยากเป็นพ่อแม่คน แต่เป็นเพราะ “ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่” พวกเขาไม่อยากส่งต่อความกดดันหรือเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งแบบ “ตามมีตามเกิด” หากโครงสร้างทางเศรษฐกิจ สังคม และสวัสดิการยังไม่สามารถสร้างความมั่นใจได้ เทรนด์การเป็นโสดและการไม่มีลูกของคนไทยก็คงจะยังเติบโตต่อไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อ้างอิงข้อมูลจาก  สำนักบริหารการทะเบียน กรมการปกครอง กระทรวงมหาดไทย ปี 2568 , สารประชากรมหาวิทยาลัยมหิดล สถาบันวิจัยประชากรและสังคม , ผลสำรวจเหตุผลหลักที่คนไทยไม่อยากมีลูก ศูนย์สำรวจความคิดเห็น “นิด้าโพล” (NIDA Poll), สำนักงานสถิติแห่งชาติ,ศูนย์วิจัยนโยบายเพื่อการพัฒนา งานวิจัยจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ร่วมกับ สกว.

ในขณะที่เรากำลังใช้ชีวิตอยู่ในปี 2026 โครงสร้างประชากรทั้งระดับโลกและระดับประเทศกำลังเกิดความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ชนิดที่ว่าภาพจำเดิมๆ เมื่อ 10-20 ปีก่อนใช้ไม่ได้อีกต่อไป มาอัปเดตกันหน่อยว่าตอนนี้มนุษยชาติและคนไทยเรามีจำนวนเท่าไหร่ และกำลังเดินหน้าไปทิศทางไหน

ปัจจุบันประชากรโลกขยับขึ้นมาอยู่ที่ประมาณ 8,300 ล้านคน เป็นที่เรียบร้อย แม้ภาพรวมโลกจะยังมีคนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่อัตราการเติบโตเริ่มชะลอตัวลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเติบโตเฉลี่ยเพียง 0.84% ต่อปี

🏆 5 อันดับประเทศที่มีประชากรมากที่สุดในโลกปี 2026

1. อินเดีย 1,477 ล้านคน
2. จีน 1,412 ล้านคน
3. สหรัฐอเมริกา 349 ล้านคน
4. อินโดนีเซีย 288 ล้านคน
5. ปากีสถาน 259 ล้านคน

โดยในศตวรรษนี้จะเป็นยุคของ ทวีปแอฟริกา ที่มีอัตราการเกิดสูงที่สุด ในขณะที่ภูมิภาคเอเชียและยุโรปกำลังเผชิญหน้ากับกราฟประชากรที่เริ่มดิ่งลงในระยะยาว

อัปเดตประชากรไทย ตัวเลขลดลงอย่างเป็นทางการ

จากข้อมูลล่าสุดของสำนักทะเบียนกลาง กรมการปกครอง (ปค.) กระทรวงมหาดไทย (มท.) ปี 2026 ประชากรไทยตามหลักฐานการทะเบียนราษฎร มีประมาณ 65.8 ล้านคน  พบผู้ที่มีสัญชาติไทย รวม 64,820,708 คน แบ่งเป็น ประชากรชาย 31,523 คน และหญิง 33,297,303 คน (หากนับรวมฐานข้อมูลคาดการณ์สากลของ UN ที่รวมประชากรแฝงจะอยู่ที่ราวๆ 71.5 ล้านคน)

สิ่งที่เป็นกระแสและน่ากังวลที่สุดในตอนนี้ไม่ใช่แค่เรื่องจำนวน แต่คือ “การลดลงของประชากร” เป็นปีที่กราฟติดลบอย่างต่อเนื่อง ลดลงราวๆ 0.05% – 0.08% ต่อปี เนื่องจากอัตราการเกิดต่ำกว่าอัตราการตายอย่างเห็นได้ชัด

📊 เจาะลึกโครงสร้างประชากรไทย

• วัยเด็กและวัยรุ่น (0-24 ปี) มีสัดส่วนเหลือเพียงประมาณ 26%
• วัยทำงาน (25-64 ปี) ยังคงเป็นกลุ่มใหญ่ที่สุดที่ประมาณ 58% แต่กำลังแบกรับภาระหนักขึ้น
• วัยผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) พุ่งสูงขึ้นจนแตะเกือบ 15% ของประชากรทั้งหมด
• อายุเฉลี่ยของคนไทย อยู่ที่ 41-42 ปี ในขณะที่อายุเฉลี่ยของคนทั้งโลกอยู่ที่ 31 ปีเท่านั้น แปลว่าไทยเราแก่กว่าค่าเฉลี่ยโลกถึง 10 ปี

ความท้าทายของประชากรในปัจจุบันไม่ใช่เรื่อง “ประชากรล้นโลก” อีกต่อไป (ยกเว้นในบางภูมิภาค) แต่คือ “การจัดการโครงสร้างที่เปลี่ยนไป” สำหรับประเทศไทย การก้าวเข้าสู่ สังคมสูงวัยขั้นสุดยอด (Super-Aged Society) ทำให้เกิดโจทย์ใหญ่ ทั้งในแง่ของระบบสาธารณสุข การขาดแคลนแรงงานในอนาคต และระบบบำนาญ ทว่าในวิกฤตก็ยังมีโอกาสสำหรับธุรกิจกลุ่ม Silver Economy (สินค้าและบริการเพื่อผู้สูงอายุ) เทคโนโลยีระบบอัตโนมัติ และ AI ที่จะเข้ามาช่วยทดแทนแรงงานที่หายไป

ข้อมูลอ้างอิง

1. สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล: สารประชากรมหิดล
2. The Board of Investment of Thailand (BOI): ข้อมูลทั่วไปด้านประชากร
3. รายงาน World Population Prospects โดย กองประชากรศาสตร์ สำนักเศรษฐกิจและสังคมแห่งสหประชาชาติ (UN DESA – United Nations Department of Economic and Social Affairs)

ในปัจจุบัน โครงสร้างประชากรโลกกำลังเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยที่เราได้ก้าวเข้าสู่ “สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์” (Aged Society) ควบคู่ไปกับอัตราการเกิดที่ลดต่ำลงอย่างต่อเนื่อง ความท้าทายเหล่านี้ทำให้ “การพัฒนาคุณภาพชีวิตประชากร” กลายเป็นวาระเร่งด่วนที่ทุกภาคส่วนต้องร่วมมือกัน

สวท กับภารกิจขับเคลื่อนและพัฒนาคุณภาพชีวิตประชากรไทย

สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ (สวท) ในฐานะองค์กรสาธารณกุศลที่มุ่งมั่นดำเนินงานด้านประชากรและการวางแผนครอบครัวมาอย่างยาวนาน ตระหนักดีว่า “การพัฒนาคุณภาพชีวิตประชากร ไม่ใช่เพียงแค่การควบคุมหรือเพิ่มจำนวน แต่คือการสร้างหลักประกันให้ประชากรทุกกลุ่มวัยมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างรอบด้าน” จึงได้เชื่อมโยงการทำงานเพื่อตอบรับกับความท้าทายของประชากรในปัจจุบัน ผ่าน 3 เสาหลักสำคัญ

1. การเข้าถึงบริการอนามัยการเจริญพันธุ์อย่างเท่าเทียม (Reproductive Health for All) สวท มุ่งมั่นให้บริการและส่งเสริมความรู้ด้านการวางแผนครอบครัว การคุมกำเนิดที่ปลอดภัยและเหมาะสม เพื่อลดการตั้งครรภ์ไม่พร้อมในวัยรุ่น และสนับสนุนให้คู่สมรสที่มีความพร้อมสามารถเข้าถึงเทคโนโลยีและการดูแลเพื่อการมีบุตรที่มีคุณภาพ

2. เสริมสร้างศักยภาพเยาวชนและสตรี เราเชื่อว่าประชากรที่มีคุณภาพเริ่มต้นจากการให้โอกาสและการศึกษา สวท จึงขับเคลื่อนการเรียนรู้เรื่องเพศวิถีศึกษาและการปกป้องสิทธิในเนื้อตัวร่างกาย เพื่อให้เยาวชนเติบโตไปเป็นกำลังสำคัญของสังคมอย่างมีคุณภาพ

3. การเตรียมความพร้อมสู่สังคมสูงวัยอย่างมีสุขภาวะ สวท ไม่เพียงแต่ดูแลประชากรวัยเจริญพันธุ์ แต่ยังขยายขอบเขตการดำเนินงานเพื่อดูแลผู้สูงอายุ ให้สามารถเข้าถึงการตรวจสุขภาพ การส่งเสริมสุขภาวะทางกายและใจ เพื่อให้เป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรงและพึ่งพาตนเองได้ (Active Ageing)

ร่วมสร้างโลกที่ทุกคนมีทางเลือกและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ในวันประชากรโลกปีนี้ สวท ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสรรค์สังคมที่เกื้อกูล ร่วมมือกันส่งเสริมความรู้ความเข้าใจเรื่องการวางแผนครอบครัวอย่างถูกวิธี และสนับสนุนสิทธิในการเข้าถึงบริการสุขภาพอย่างทั่วถึง

เพราะ “ประชากรที่มีคุณภาพ” คือรากฐานที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาประเทศอย่างยั่งยืน