การป้องกัน ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

3
การป้องกัน ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ
.
ภาวะสมองเสื่อม เป็นความผิดปกติเกี่ยวกับการทำงานของสมอง ส่งผลต่อความคิด ความจำที่ลดลง บุคลิกภาพเปลี่ยนไป แต่สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
.
1.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ระดับไขมัน ในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
.
2.ทานอาหารบำรุงสมอง ปลา อาหารทะเล ตับไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ผักผลไม้ น้ำ นม
.
3.หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นและกิจกรรมที่ทำให้สมองกระทบกระเทือน
.
4.ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์
.
5.เข้าสังคมพบปะพูดคุย กับผู้อื่นบ่อยๆ
.
6.ตรวจสุขภาพประจำปีและรักษาโรคประจำตัวอย่างสม่ำเสมอ
.
7.บริหารสมอง ฝึกสติปัญญาโดยทำกิจกรรม เล่นเกมส์ ฝึกสมอง
.
ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น ควบคุมโรคประจำตัว รับประทานอาหารบำรุงสมอง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม พร้อมทั้งฝึกฝนสมองอยู่เสมอเพื่อคงประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้นานที่สุด
.
📞 ปรึกษาการดูแลผู้สูงอายุและผู้มีพาวะพึ่งพิง โทร. 064-197-1195, 064-932-1628, 091-333-1909
การป้องกัน ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

แชร์ลิงก์

https://ppat.or.th/wp-content/uploads/2025/10/info-04-scaled.jpg
TAGS

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น เพื่อช่วยให้การทำงานหลักของเว็บไซต์ใช้งานได้ รวมถึงการเข้าถึงพื้นที่ที่ปลอดภัยต่าง ๆ ของเว็บไซต์ หากไม่มีคุกกี้นี้เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม และจะใช้งานได้โดยการตั้งค่าเริ่มต้น โดยไม่สามารถปิดการใช้งานได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ในส่วนวิเคราะห์ จะช่วยให้เว็บไซต์เข้าใจรูปแบบการใช้งานของผู้เข้าชมและจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การใช้งาน โดยการเก็บรวบรวมข้อมูลและรายงานผลการใช้งานของผู้ใช้งาน
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้ในส่วนการตลาด

    คุกกี้ในส่วนการตลาด ใช้เพื่อติดตามพฤติกรรมผู้เข้าชมเว็บไซต์เพื่อแสดงโฆษณาที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้งานแต่ละรายและเพื่อเพิ่มประสิทธิผลการโฆษณาสำหรับผู้เผยแพร่และผู้โฆษณาสำหรับบุคคลที่สาม

บันทึกการตั้งค่า