Modal Title

LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !
- 20 มิถุนายน 2025
- | อินโฟกราฟิกส์
LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !
.
เครียด เหงา ซึม เศร้า… ไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับชาว LGBTQ+ เลย เพราะในโลกที่ยังเต็มไปด้วยอคติ คำพูดแซะ หรือการถูกกดดันให้ “เปลี่ยนตัวเอง” มันส่งผลกระทบทางใจมากกว่าที่คิด งานวิจัยก็ชี้ชัดว่า เยาวชน LGBTQ+ เกินครึ่งเคยคิดฆ่าตัวตาย ถูกล้อ ถูกคุกคาม หรือถูกบังคับให้ไม่เป็นตัวเอง! 

.
แต่เดี๋ยวก่อน! ถึงโลกภายนอกจะยังไม่ใจดีกับเราเท่าไหร่ เราก็ยังมีทางออกให้ใจเราแข็งแรงขึ้นได้ ทั้งการดูแลตัวเอง เข้าใจตัวเอง และรายล้อมด้วยคนที่พร้อมจะรับฟังและอยู่ข้างกันเสมอ 



พาทุกคนมารู้จักวิธีดูแลสุขภาพจิตแบบไม่ต้องซับซ้อน พร้อมทิปส์ดี ๆ สำหรับเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวที่อยากเป็นพลังบวกให้กับชาว LGBTQ+ เพราะความหลากหลายไม่ควรถูกซ่อน…แต่น่าจะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ 

.
ผลวิจัยชี้ 70-80% ของเยาวชนที่มีความหลากหลายทางเพศมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า โดยมักถูกกระทำความรุนแรงในหลายรูปแบบ
.
75.8%
เคยถูกล้อเลียน
.
เกิน 50 %
เคยถูกคุกคามทางเพศ
เคยคิดฆ่าตัวตาย
.
42.4 %
เคยถูกบังคับให้เปลี่ยนตัวตน
.
How to ดูแลสุขภาพจิตสำหรับชาว LGBTQ+
.
-ทำความเข้าใจตนเอง
-รักตนเองให้เป็น
-ใช้ชีวิตรักอย่างปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น ใช้ถุงยาง, ไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย
-ปรึกษาแพทย์ เพื่อปรับร่างกายให้ตรงกับใจ
.
Tips การปฏิบัติต่อเพื่อน LGBTQ+
.
-เป็นผู้ฟังที่ดี ไม่ตัดสิน
-ยอมรับในตัวตน เคารพสิ่งที่คนนั้นเป็น
-มองว่าความหลากหลายคือ “ความปกติ”
-ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น
-อยู่เคียงข้างกัน พร้อมรับมือปัญหา
-คุยกันเชิงบวก
.
สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกเพศควรได้รับการดูแลอย่าง “เท่าเทียม” กัน
สุขภาพจิตไม่เลือกเพศ ทุกคนควรได้รับการดูแลอย่างเท่าเทียม แค่เราเข้าใจและอยู่ข้างกัน โลกก็อ่อนโยนขึ้นอีกเยอะ 



.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอร่วมสนับสนุนการเข้าถึงบริการอนามัยการเจริญพันธุ์ อย่างเท่าเทียม
.
#ปรึกษาอนามัยการเจริญพันธุ์ ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !
- 20 มิถุนายน 2025
- | อินโฟกราฟิกส์
LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !
.
เครียด เหงา ซึม เศร้า… ไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับชาว LGBTQ+ เลย เพราะในโลกที่ยังเต็มไปด้วยอคติ คำพูดแซะ หรือการถูกกดดันให้ “เปลี่ยนตัวเอง” มันส่งผลกระทบทางใจมากกว่าที่คิด งานวิจัยก็ชี้ชัดว่า เยาวชน LGBTQ+ เกินครึ่งเคยคิดฆ่าตัวตาย ถูกล้อ ถูกคุกคาม หรือถูกบังคับให้ไม่เป็นตัวเอง! 

.
แต่เดี๋ยวก่อน! ถึงโลกภายนอกจะยังไม่ใจดีกับเราเท่าไหร่ เราก็ยังมีทางออกให้ใจเราแข็งแรงขึ้นได้ ทั้งการดูแลตัวเอง เข้าใจตัวเอง และรายล้อมด้วยคนที่พร้อมจะรับฟังและอยู่ข้างกันเสมอ 



พาทุกคนมารู้จักวิธีดูแลสุขภาพจิตแบบไม่ต้องซับซ้อน พร้อมทิปส์ดี ๆ สำหรับเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวที่อยากเป็นพลังบวกให้กับชาว LGBTQ+ เพราะความหลากหลายไม่ควรถูกซ่อน…แต่น่าจะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ 

.
ผลวิจัยชี้ 70-80% ของเยาวชนที่มีความหลากหลายทางเพศมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า โดยมักถูกกระทำความรุนแรงในหลายรูปแบบ
.
75.8%
เคยถูกล้อเลียน
.
เกิน 50 %
เคยถูกคุกคามทางเพศ
เคยคิดฆ่าตัวตาย
.
42.4 %
เคยถูกบังคับให้เปลี่ยนตัวตน
.
How to ดูแลสุขภาพจิตสำหรับชาว LGBTQ+
.
-ทำความเข้าใจตนเอง
-รักตนเองให้เป็น
-ใช้ชีวิตรักอย่างปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น ใช้ถุงยาง, ไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย
-ปรึกษาแพทย์ เพื่อปรับร่างกายให้ตรงกับใจ
.
Tips การปฏิบัติต่อเพื่อน LGBTQ+
.
-เป็นผู้ฟังที่ดี ไม่ตัดสิน
-ยอมรับในตัวตน เคารพสิ่งที่คนนั้นเป็น
-มองว่าความหลากหลายคือ “ความปกติ”
-ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น
-อยู่เคียงข้างกัน พร้อมรับมือปัญหา
-คุยกันเชิงบวก
.
สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกเพศควรได้รับการดูแลอย่าง “เท่าเทียม” กัน
สุขภาพจิตไม่เลือกเพศ ทุกคนควรได้รับการดูแลอย่างเท่าเทียม แค่เราเข้าใจและอยู่ข้างกัน โลกก็อ่อนโยนขึ้นอีกเยอะ 



.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอร่วมสนับสนุนการเข้าถึงบริการอนามัยการเจริญพันธุ์ อย่างเท่าเทียม
.
#ปรึกษาอนามัยการเจริญพันธุ์ ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
LGBTQ+ เครียด เหงา? เรามีทางออก !