หลายคนอาจเข้าใจว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวเกิดขึ้นได้เอง แต่ความจริงแล้วความผูกพันในครอบครัวต้องใช้เวลาและความเข้าใจซึ่งกันและกันของทุกคนในครอบครัว ประกอบด้วยเทคนิคง่าย ๆ 4 ข้อ

1. รักให้บอกว่ารัก ห่วงใยให้ดูแลกัน 🩷
การบอกรักกันในครอบครัวจะทำให้เกิดพลังบวก ความมั่นใจ และเชื่อมั่นในตนเอง

2. รับฟัง และเปิดใจ 🎧
ในครอบครัวอาจมีช่องว่างระหว่างวัย อาจทำให้เกิดความไม่เข้าใจกัน ทำให้เกิดการกระทบกระทั่งกันบ่อยๆ ต้องใจเย็นๆ เปิดใจรับฟังซึ่งกันและกัน

3. ทำดีต้องชม💬
การชมเชยในเรื่องที่เหมาะสมจะช่วยให้บรรยากาศในบ้านอบอุ่น น่าอยู่ สมาชิกในครอบครัวมีกำลังใจ มีความมั่นใจ มีพลังจะทำในสิ่งที่ดียิ่งขึ้นไป

4. ทำกิจกรรมสานสัมพันธ์ร่วมกัน🎮
การหากิจกรรมที่ทุกคนในบ้านทำร่วมกันได้ก็น่าสนใจ อาจเป็นกิจกรรมง่ายๆ เพื่อเพิ่มเวลาร่วมกันในครอบครัว

ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่เชื่อมโยงคนในครอบครัวให้ใช้ชีวิตร่วมกันได้ โดยสัมพันธภาพอันดีจะสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและปลอดภัย ทำให้คนในครอบครัวอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข

#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันครอบครัว #สงกรานต์ #ปีใหม่ไทย

ช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่หลายคนรอคอยวันหยุดยาวเพื่อจะได้กลับไปอยู่กับครอบครัวที่รวมทุกวัย ทั้งปู่ย่าตายายพี่ป้าน้าอา เพราะนอกจากเป็นวันปีใหม่ไทยแล้ว ก็ยังมีวันครอบครัวอยู่ด้วย เมื่อสมาชิกพร้อมหน้าพร้อมตามีกิจกรรมแนะนำที่น่าจะชวนสมาชิกในครอบครัวมาร่วมกันทำได้ ดังนี้

ทำอาหารรับประทานด้วยกัน 🍳
ร่วมกันปรุง ผลัดกันชิม

ทำความสะอาดบ้าน
ช่วยกันปัดกวาด เพิ่มความผูกพัน

ร่วมมื้ออาหารที่ร้านโปรด 🍝
เปลี่ยนบรรยากาศแบบไม่จำเจ

เล่นกีฬา ออกกำลังกาย 🎾
จิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง

ปลูกต้นไม้ 🪴
เพิ่มพื้นที่สีเขียว และความสดชื่น

ดูหนัง ฟังเพลง ร่วมกัน🪇
เพลิดเพลิน เติมอารมณ์เบิกบาน

การให้เวลากับครอบครัว ช่วยเติมความสุข เพิ่มความผูกพันกันในครอบครัว

ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

ตรวจภายใน : ตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18 ปีขึ้นไป หากยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ สามารถตรวจได้ในช่วงอายุ 30 ปี ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งปากมดลูก : ผู้ที่มีอายุ 21 ปีขึ้นไป หรือ 1 ปี หลังมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งรังไข่ : ตรวจได้ตั้งแต่อายุ 21 ปีขึ้นไป หรือตรวจเมื่อพบความผิดปกติ ❗️ควรอัลตร้าซาวด์ช่องท้องร่วมด้วย❗️

ตรวจมวลกระดูก : ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่ตัดรังไข่ออก 2 ข้าง ประจำเดือนหมดเร็ว หรือวัยทอง ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งเต้านม : อายุ 20 ปีขึ้นไป ตรวจด้วยตัวเองอย่างน้อย ❗️เดือนละครั้ง❗️
อายุ 35 ปีขึ้นไป ควรทำแมมโมแกรมร่วมด้วยเป็นประจำ ❗️ทุกปี❗️

การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณอุ่นใจและคลายกังวลจากปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เพราะการตรวจสุขภาพเป็นการตรวจสำหรับผู้ที่ยังไม่มีอาการผิดปกติใดๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรค หรือโรคและภาวะต่างๆที่ยังไม่แสดงอาการ ซึ่งการพบปัญหาแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาให้ประสบความสำเร็จ ลดความรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนของโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นการลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #คุมกำเนิด #ตรวจสุขภาพผู้หญิง

โรคที่ผู้หญิงพึงต้องระวังมีหลายชนิดและแต่ละชนิดแตกต่างกันไปตามวัยบางครั้งอาการแต่ละอย่างคล้ายคลึงกันมากทำให้ยากกับการแยกแยะ เราจึงควรต้องรู้และพึงสังเกตตัวเองอยู่เสมอๆว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่

อาการ ภาวะเยื่อบุผนังโพรงมดลูกเจริญผิดที่ :โรคฮิตของผู้หญิงที่ยังไม่มีบุตรในช่วง 25-44 ปี
🧡 ปวดท้องน้อยก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
🧡 ปวดท้องน้อยแปลบๆ ขณะมีเพศสัมพันธ์
🧡 ปัสสาวะบ่อย ท้องเดินหรือถ่ายลำบากช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
🧡 มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
🧡 ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ และออกเป็นระยะเวลานานกว่าปกติ

อาการ เนื้องอกมดลูก :เนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงสาเหตุการเกิดยังไม่รู้แน่ชัด
💛 ประจำเดือนมามากผิดปกติ
💛 มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างรอบเดือน
💛 มีอาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

อาการ มะเร็งปากมดลูก :พบมากในหญิงช่วงอายุ 30-35 ปี เกิดจากการติดเชื้อไวรัส HPV และปัจจัยอื่นๆ อาทิ มีคู่นอนหลายคน ร่วมเพศตั้งแต่อายุยังน้อย หรือไม่เคยตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก
❤️ ตกขาวมากผิดปกติ หรือมีสีเหลือง เขียว หรือมีเลือดปน
❤️ ประจำเดือนมามากหรือกะปริบกะปรอย
❤️ มีเลือดออกขณะร่วมเพศหรือหลังร่วมเพศ
❤️ มีเลือดออกทางช่องคลอดในวัยหมดประจำเดือน
❤️ อ่อนเพลีย ซีด เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
**ระยะแรกจะไม่มีอาการผิดปกติใด ต้องตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก (Pap Smear) ผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป ควรตรวจทุก 1-2 ปี

ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง ต้องการดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด แม้บางโรคจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่หากปล่อยเอาไว้ก็อาจจะเกิดปัญหาในอนาคตได้ ผู้หญิงอย่างเราจึงต้องดูแลเอาใจใส่สุขภาพ และหมั่นสังเกตความผิดปกติต่าง ๆ แม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #ดูแลน้องสาว #คุมกำเนิด

Do (ควรทำ)
✅ ทำความสะอาดด้วยน้ำและสบู่อ่อนๆ เช็ดให้แห้ง
✅ หลังปัสสาวะควรชำระด้วยน้ำสะอาด
✅ หลังอุจจาระควรฉีดน้ำชำระใช้กระดาษชำระเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง
✅ สวมใส่กางเกงผ้าฝ้าย ลดปัญหาอับชื้น
✅ ไม่ใช้กางเกงในปะปนกับผู้อื่น
✅ หมั่นสังเกตว่ามีตกขาวหรือประจำเดือนมาผิดปกติหรือไม่
✅ สวมถุงยางเมื่อมีเพศสัมพันธ์และทำความสะอาดอวัยวะเพศก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์

Don’t (ไม่ควรทำ)
❌ ไม่สวนล้างภายในช่องคลอด เพราะทำให้ค่าpH ในช่องคลอดเสียสมดุลอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องกลิ่น
❌ ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาเฉพาะจุดซ่อนเร้น เพราะอาจทำลายแบคทีเรียชนิดดีทำให้ติดเชื้อง่าย
❌ ไม่ซื้อยาปฏิชีวนะกินเอง
❌ ไม่ควรใช้แผ่นอนามัยทุกวัน

Tips 💡
👍 ดื่มน้ำ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของช่องคลอด ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง
👍 กินผักผลไม้ ช่วยรักษาสมดุลสุขภาพช่องคลอด
👍 เลี่ยงอาหารกลิ่นแรง ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์

การดูแลอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลผิวพรรณหรืออวัยวะสำคัญส่วนอื่น ๆ เพราะหากเราละเลยการดูแลอาจนำไปสู่โรคต่างๆได้

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #ดูแลน้องสาว #คุมกำเนิด

เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพสตรีด้วยตนเองเรื่องโรคทางเพศสัมพันธ์ และอาการต่างๆ ที่ต้องระวังจากการมีเพศสัมพันธ์และการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ หรือการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน ไม่สวมถุงยางอนามัยและการไม่รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศ

ถ้าคุณไม่ได้มีคู่นอนเพียงคนเดียว หรืออีกฝ่ายไม่สวมถุงยางอนามัยป้องกัน อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกิดจากเพศสัมพันธ์ได้
🤒 เริม
🤒 ซิฟิลิส
🤒 เอดส์

อาการที่ต้องระวัง
โรคอาจลุกลามไปยังมดลูก หรือท่อรังไข่ ทำให้เกิดการอักเสบในช่องท้องที่อาจก่อให้เกิดการเป็นหมัน หรือตั้งครรภ์นอกมดลูก รวมถึงโรคมะเร็งปากมดลูก และอาจส่งต่อเชื้อไปยังทารกในครรภ์
❗️ ปัสสาวะขัด
❗️ ตกขาวบ่อย
❗️ ปวดเวลามีเพศสัมพันธ์
❗️ ปวดท้องหรือปวดช่วงเชิงกราน
❗️ มีน้ำหลั่งจากช่องคลอด หรือท่อปัสสาวะ
❗️ มีผื่น แผล หรือตุ่มน้ำที่อวัยวะเพศ หรือทวารหนัก
❗️ มีอาการแดงและปวดบริเวณอวัยวะเพศ

ป้องกันเสียตั้งแต่วันนี้
🚩 ไม่ควรมีคู่นอนหลายคน
🚩 สวมถุงยางอนามัย
🚩 ตรวจภายในและตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเป็นประจำทุกปี
🚩 รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศสม่ำเสมอ ไม่ควรสวนล้างช่องคลอด

การดูแลอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลผิวพรรณหรืออวัยวะสำคัญส่วนอื่น ๆ เพราะหากเราละเลยการดูแลอาจนำไปสู่โรคต่างๆได้

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #ดูแลน้องสาว #คุมกำเนิด