Modal Title
8 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพดี
- 11 ตุลาคม 2023
- | อินโฟกราฟิกส์
การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะถ้าผู้สูงอายุสุขภาพไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย แน่นอนเราในฐานะลูกหลานคงไม่สบายใจ เราจึงควรดูแลให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดี แข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนี้
1. 
ดูแลสุขภาพดวงตา
ดูแลสุขภาพดวงตาผู้สูงอายุควรเข้ารับการตรวจสุขภาพดวงตาหรือวัดสายตา และตรวจดูมีปัญหาสุขภาพตาหรือไม่ เพื่อรับการรักษาในกรณีที่ดวงตาผิดปกติ
2. 
ดูแลการได้ยิน
ดูแลการได้ยินผู้สูงอายุควรเข้ารับตรวจเกี่ยวกับการได้ยิน เพราะภาวะสูญเสียการได้ยินนับเป็นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุ ซึ่งมักจะค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และการสูญเสียการได้ยินส่งผลต่อการดำเนินชีวิต
3. 
ดูแลสุขภาพช่องปาก
ดูแลสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุควรลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งเลี่ยงรับประทานอาหารประเภทนี้นี้ก่อนเข้านอน เพราะน้ำตาลอาจเกิดการสะสมและกลายเป็นแป้งอยู่ในช่องปากและฟัน ทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพปากและฟันเกิดขึ้น
4. 
ดูแลสุขภาพเท้า
ดูแลสุขภาพเท้าหมั่นล้างเท้าให้สะอาดทุกวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ เนื่องจากสิ่งสกปรกที่ติดตามผิวหนัง อาจทำให้ระคายเคืองและติดเชื้อ
5. 
ดูแลสมอง
ดูแลสมองหมั่นพูดคุยหรือพาผู้สูงอายุไปเที่ยวเพื่อสร้างความผ่อนคลาย หากิจกรรมเสริมสร้างทักษะให้ได้ใช้สมองเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หรือมีกิจกรรมใหม่ๆตามสมควร
6. 
ดูแลสุขภาพจิต
ดูแลสุขภาพจิตวางแผนทำกิจกรรมร่วมกับผู้สูงอายุอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ท่านไม่เหงาและเกิดภาวะเครียด
7. 
กระตุ้นให้เคลื่อนไหวร่างกาย
กระตุ้นให้เคลื่อนไหวร่างกายกระตุ้นให้ผู้สูงอายุทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น ประมาณครั้งละ 30 นาที โดยเลือกกิจกรรมให้เหมาะสม เช่น เดินเร็ว ขึ้นลงบันได ว่ายน้ำ ฝึกออกกำลังกายอย่างง่าย โดยใช้เก้าอี้ช่วย
8. 
ดูแลปัญหาสุขภาพการปัสสาวะและขับถ่าย
ดูแลปัญหาสุขภาพการปัสสาวะและขับถ่ายดูแลให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ ลดปริมาณการดื่มชา กาแฟ โคล่า
การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีประกอบด้วยการเรียนรู้และความเข้าใจวิธีดูแลที่ถูกต้อง โดยต้องใส่ใจการดูแลสุขภาพและจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมให้แก่ผู้สูงอายุ
ปรึกษาการดูแลผู้สูงอายุและผู้มีพาวะพึ่งพิง โทร. 091 333 19098 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพดี
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title
8 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพดี
- 11 ตุลาคม 2023
- | อินโฟกราฟิกส์
การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะถ้าผู้สูงอายุสุขภาพไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย แน่นอนเราในฐานะลูกหลานคงไม่สบายใจ เราจึงควรดูแลให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดี แข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนี้
1. ดูแลสุขภาพดวงตา
ดูแลสุขภาพดวงตาผู้สูงอายุควรเข้ารับการตรวจสุขภาพดวงตาหรือวัดสายตา และตรวจดูมีปัญหาสุขภาพตาหรือไม่ เพื่อรับการรักษาในกรณีที่ดวงตาผิดปกติ
2. ดูแลการได้ยิน
ดูแลการได้ยินผู้สูงอายุควรเข้ารับตรวจเกี่ยวกับการได้ยิน เพราะภาวะสูญเสียการได้ยินนับเป็นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุ ซึ่งมักจะค่อย ๆ เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และการสูญเสียการได้ยินส่งผลต่อการดำเนินชีวิต
3. ดูแลสุขภาพช่องปาก
ดูแลสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุควรลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งเลี่ยงรับประทานอาหารประเภทนี้นี้ก่อนเข้านอน เพราะน้ำตาลอาจเกิดการสะสมและกลายเป็นแป้งอยู่ในช่องปากและฟัน ทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพปากและฟันเกิดขึ้น
4. ดูแลสุขภาพเท้า
ดูแลสุขภาพเท้าหมั่นล้างเท้าให้สะอาดทุกวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ เนื่องจากสิ่งสกปรกที่ติดตามผิวหนัง อาจทำให้ระคายเคืองและติดเชื้อ
5. ดูแลสมอง
ดูแลสมองหมั่นพูดคุยหรือพาผู้สูงอายุไปเที่ยวเพื่อสร้างความผ่อนคลาย หากิจกรรมเสริมสร้างทักษะให้ได้ใช้สมองเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หรือมีกิจกรรมใหม่ๆตามสมควร
6. ดูแลสุขภาพจิต
ดูแลสุขภาพจิตวางแผนทำกิจกรรมร่วมกับผู้สูงอายุอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ท่านไม่เหงาและเกิดภาวะเครียด
7. กระตุ้นให้เคลื่อนไหวร่างกาย
กระตุ้นให้เคลื่อนไหวร่างกายกระตุ้นให้ผู้สูงอายุทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น ประมาณครั้งละ 30 นาที โดยเลือกกิจกรรมให้เหมาะสม เช่น เดินเร็ว ขึ้นลงบันได ว่ายน้ำ ฝึกออกกำลังกายอย่างง่าย โดยใช้เก้าอี้ช่วย
8. ดูแลปัญหาสุขภาพการปัสสาวะและขับถ่าย
ดูแลปัญหาสุขภาพการปัสสาวะและขับถ่ายดูแลให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ ลดปริมาณการดื่มชา กาแฟ โคล่า
การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีประกอบด้วยการเรียนรู้และความเข้าใจวิธีดูแลที่ถูกต้อง โดยต้องใส่ใจการดูแลสุขภาพและจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมให้แก่ผู้สูงอายุ
ปรึกษาการดูแลผู้สูงอายุและผู้มีพาวะพึ่งพิง โทร. 091 333 19098 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพดี
