Do (ควรทำ)
✅ ทำความสะอาดด้วยน้ำและสบู่อ่อนๆ เช็ดให้แห้ง
✅ หลังปัสสาวะควรชำระด้วยน้ำสะอาด
✅ หลังอุจจาระควรฉีดน้ำชำระใช้กระดาษชำระเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง
✅ สวมใส่กางเกงผ้าฝ้าย ลดปัญหาอับชื้น
✅ ไม่ใช้กางเกงในปะปนกับผู้อื่น
✅ หมั่นสังเกตว่ามีตกขาวหรือประจำเดือนมาผิดปกติหรือไม่
✅ สวมถุงยางเมื่อมีเพศสัมพันธ์และทำความสะอาดอวัยวะเพศก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์

Don’t (ไม่ควรทำ)
❌ ไม่สวนล้างภายในช่องคลอด เพราะทำให้ค่าpH ในช่องคลอดเสียสมดุลอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องกลิ่น
❌ ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาเฉพาะจุดซ่อนเร้น เพราะอาจทำลายแบคทีเรียชนิดดีทำให้ติดเชื้อง่าย
❌ ไม่ซื้อยาปฏิชีวนะกินเอง
❌ ไม่ควรใช้แผ่นอนามัยทุกวัน

Tips 💡
👍 ดื่มน้ำ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของช่องคลอด ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง
👍 กินผักผลไม้ ช่วยรักษาสมดุลสุขภาพช่องคลอด
👍 เลี่ยงอาหารกลิ่นแรง ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์

การดูแลอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลผิวพรรณหรืออวัยวะสำคัญส่วนอื่น ๆ เพราะหากเราละเลยการดูแลอาจนำไปสู่โรคต่างๆได้

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #ดูแลน้องสาว #คุมกำเนิด

เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพสตรีด้วยตนเองเรื่องโรคทางเพศสัมพันธ์ และอาการต่างๆ ที่ต้องระวังจากการมีเพศสัมพันธ์และการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ หรือการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน ไม่สวมถุงยางอนามัยและการไม่รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศ

ถ้าคุณไม่ได้มีคู่นอนเพียงคนเดียว หรืออีกฝ่ายไม่สวมถุงยางอนามัยป้องกัน อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกิดจากเพศสัมพันธ์ได้
🤒 เริม
🤒 ซิฟิลิส
🤒 เอดส์

อาการที่ต้องระวัง
โรคอาจลุกลามไปยังมดลูก หรือท่อรังไข่ ทำให้เกิดการอักเสบในช่องท้องที่อาจก่อให้เกิดการเป็นหมัน หรือตั้งครรภ์นอกมดลูก รวมถึงโรคมะเร็งปากมดลูก และอาจส่งต่อเชื้อไปยังทารกในครรภ์
❗️ ปัสสาวะขัด
❗️ ตกขาวบ่อย
❗️ ปวดเวลามีเพศสัมพันธ์
❗️ ปวดท้องหรือปวดช่วงเชิงกราน
❗️ มีน้ำหลั่งจากช่องคลอด หรือท่อปัสสาวะ
❗️ มีผื่น แผล หรือตุ่มน้ำที่อวัยวะเพศ หรือทวารหนัก
❗️ มีอาการแดงและปวดบริเวณอวัยวะเพศ

ป้องกันเสียตั้งแต่วันนี้
🚩 ไม่ควรมีคู่นอนหลายคน
🚩 สวมถุงยางอนามัย
🚩 ตรวจภายในและตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเป็นประจำทุกปี
🚩 รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศสม่ำเสมอ ไม่ควรสวนล้างช่องคลอด

การดูแลอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลผิวพรรณหรืออวัยวะสำคัญส่วนอื่น ๆ เพราะหากเราละเลยการดูแลอาจนำไปสู่โรคต่างๆได้

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #ดูแลน้องสาว #คุมกำเนิด

ชีวิตคู่เป็นเรื่องละเอียดอ่อนของคน 2 คนและความแตกต่างอีกมากมาย หากต้องการความเข้าใจร่วมกันลองดูเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ นี้
.
🫶 ยอมรับข้อจำกัดของกันและกัน
👂 ฝึกรับฟังอย่างใส่ใจ
🧹 ช่วยกันทำงานบ้าน
😍 มองกันและกันในแง่ดี
💬 ฝึกตั้งคำถามโดยไม่ตัดสิน
💕 ชื่นชมกันด้วยความจริงใจ
🏸 ทำกิจกรรมร่วมกัน
📖 เรียนรู้กันและกันในด้านต่างๆ
.
การตัดสินใจร่วมชีวิตคู่ด้วยกัน เหมือนจะง่าย แต่จริงๆแล้ว ชีวิตหลังจากตัดสินใจแล้วนั้น ทำอย่างไรที่จะประคับประคองและทำให้ชีวิตคู่ครั้งนี้มีแต่ความสุข
.
ปรึกษาวางแผนครอบครัว คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 1452
.
#วาเลนไทน์ #วางแผนครอบครัว #สวท #บอกรัก #วันแห่งความรัก #วันแห่งความรัก💕

ถุงยางอนามัย
ใช้ได้ทุกโอกาส สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
.
ยาเม็ดคุมกำเนิด / แผ่นแปะคุมกำเนิด / วงแหวนคุมกำเนิด
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดชั่วคราว และมีวินัยในการใช้ยา สามารถใช้ได้อย่างถูกต้อง
.
ยาฉีดคุมกำเนิด / ห่วงอนามัย / ยาฝังคุมกำเนิด
• ต้องการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพในระยะที่ยาวนานขึ้น
• มักลืมกินยา
• ขาดทักษะชีวิตในการใช้ยาคุมกำเนิดอื่นๆ
• คู่สมรสที่มีบุตรเพียงพอ แต่ไม่ตัดสินใจทำหมัน
.
ยาเม็ดคุมกำเนิดฉุกเฉิน
ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น คือหลังมีเพศสัมพันธ์แล้วพบว่าลืมคุมกำเนิด หรือถุงยางแตก
.
ทำหมันหญิง – ชาย
เหมาะสำหรับผู้ที่มีบุตรเพียงพอแล้ว
.
การคุมกำเนิดจะต้องคุมทั้งหญิงและชายเพื่อความปลอดภัยผู้ชายควรสวมถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และผู้หญิงควรเลือกวิธีคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด ยาฉีดคุมกำเนิด ห่วงอนามัย ยาฝังคุมกำเนิด
.
ปรึกษาการคุมกำเนิด คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 1452
.
#วาเลนไทน์ #วางแผนครอบครัว #สวท #บอกรัก #วันแห่งความรัก #วันแห่งความรัก💕 #คุมกำเนิด #ท้องไม่พร้อม #ท้องไม่พร้อมปรึกษา

❌ ความเข้าใจผิด : หลั่งข้างนอกป้องกันการท้องได้
✅ ความเป็นจริง : ขณะสอดใส่อาจมีอสุจิเล็ดลอดมากับน้ำหล่อลื่น มีโอกาสเสี่ยงตั้งครรภ์
.
❌ ความเข้าใจผิด : สวนล้างช่องคลอดหลังมีเพศสัมพันธ์
✅ ความเป็นจริง : นอกจากไม่ได้ลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์แล้วยังทำให้ช่องคลอดมีโอกาสติดเชื้อต่างๆอีกด้วย
.
❌ ความเข้าใจผิด : นับ หน้า 7 หลัง 7 ป้องกันท้อง
✅ ความเป็นจริง : มีโอกาสเสี่ยงในการตั้งครรภ์ยิ่งคนที่ประจำเดือนมาคลาดเคลื่อนยิ่งเสี่ยงสูง
.
❌ ความเข้าใจผิด : กินยาคุมฉุกเฉินก่อนมีเพศสัมพันธ์ป้องกันได้
✅ ความเป็นจริง : ยาคุมฉุกเฉิน ควรใช้ในกรณี ลืมคุมกำเนิด ถุงแตกเท่านั้น ต้องกินหลังมีเพศสัมพันธ์ให้เร็วที่สุด
.
❌ ความเข้าใจผิด : สอดใส่ก่อน ใกล้เสร็จค่อยใส่ถุงยาง
✅ ความเป็นจริง : ก่อนสอดใส่ควรใส่ถุงยางก่อนทุกครั้ง
.
❌ ความเข้าใจผิด : รีบปัสสาวะทันที หลังมีเพศสัมพันธ์
✅ ความเป็นจริง : ลดความเสี่ยงการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ แต่ไม่ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์
.
วิธีที่เข้าใจผิดเหล่านี้ นอกจากจะไม่ป้องกันการตั้งครรภ์ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อีกด้วย ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ผู้ชายจึงควรสวมถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และผู้หญิงควรเลือกวิธีคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด ยาฉีดคุมกำเนิด ห่วงอนามัย ยาฝังคุมกำเนิด
.
ปรึกษาการคุมกำเนิด คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 1452
.
#วาเลนไทน์ #วางแผนครอบครัว #สวท #บอกรัก #วันแห่งความรัก #วันแห่งความรัก💕 #คุมกำเนิด #ท้องไม่พร้อม #ท้องไม่พร้อมปรึกษา

บอกรักด้วยคำพูด / Words of Affirmation 💞
ใช้เวลาร่วมกัน / Quality time 🕖
การสัมผัส / Physical Touch 🫶
ให้ความช่วยเหลือ / Act of Service 💪
การให้สิ่งของ / Giving Gifts 🎁
.
นอกจากการบอกรักในแบบที่คุณชอบลองสังเกต ภาษารักทั้ง 5 และสื่อรักในแบบที่คนรักชอบ เพื่อเติมเต็มความรักให้กันและกัน ให้รักอย่างเข้าใจกันมากขึ้น
.
ปรึกษาวางแผนครอบครัว คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 1452
.
#วาเลนไทน์ #วางแผนครอบครัว #สวท #บอกรัก #วันแห่งความรัก #วันแห่งความรัก💕

6 เทคนิคเลี้ยงลูกให้สุขภาพจิตเด็กแข็งแรง 💖
.
ในชีวิตคนเราต้องผ่านความยากลำบากเป็นเรื่องธรรมดา ความเข้มแข็งในจิตใจของแต่ละคนจะทำให้เราผ่านเรื่องเหล่านั้นไปได้ การรับมือกับเหตุการณ์ต่างๆ ขึ้นอยู่กับพื้นฐานของแต่ละคน เรามาสร้างพื้นฐานให้ลูกของเรามีความเข้มแข็งกัน ด้วยแนวทางดังต่อไปนี้
.
1. ออกกำลังกาย 🏃‍♀️
2. อาหารดีช่วยสร้างสุขภาพจิตดี 🥗
3. ให้ลูกฟังเพลงหรือเล่นดนตรี 🎹
4. ปล่อยให้ลูกได้เล่นอย่างอิสระ 🎨
5. เป็นพ่อแม่ที่ดีสำหรับลูก 💞
6. ควบคุมการใช้เทคโนโลยีในบ้าน 🖥
.
การเลี้ยงลูกให้สุขภาพจิตแข็งแรงเพื่อให้เด็ก ๆ มีสุขภาวะสมวัยทั้งร่างกาย จิตใจ สังคมและปัญญา รวมทั้งมีเกราะป้องกันภัยที่ดีในวันข้างหน้า
.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอสนับสนุนรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อเด็กในรูปแบบการถูกทารุณกรรมและการแสวงหาผลประโยชน์ต่างๆ จากเด็กและส่งเสริมให้ผู้ใหญ่รับฟังและเข้าใจเด็กมากขึ้น❤️
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #วันเด็กแห่งชาติ #วันเด็ก

หยุด 6 พฤติกรรมทำร้ายลูกทางอ้อม 🚫
.
พ่อแม่อาจจะไม่รู้ตัวว่าความเป็นห่วงที่มีต่อลูกจนมากเกินไปอาจส่งผลเสียระยะยาวต่อลูกในอนาคตได้ ทำให้เด็กมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างน้อยลง พูดช้า ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นยาก ไม่กล้าตัดสินใจด้วยตนเอง ไม่เป็นตัวของตัวเอง ไม่กล้าแสดงออกในสิ่งที่คิดหรือต้องการจริงๆ มาดูกันว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่เป็นการทำร้ายลูกทางอ้อม
.
1. ให้เล่นมือถือ เพื่อจะได้สงบและนิ่ง
2. เปิดทีวีให้ดูตลอดเวลา
3. เลี้ยงไว้ในคอกกั้นตามลำพังตลอดเวลา
4. พูด อย่า ไม่ ห้าม จนติดปาก
5. ขู่ ดุ ด่าลูก
6. ลงโทษลูกด้วยอารมณ์ และใช้ความรุนแรง
.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอสนับสนุนรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อเด็กในรูปแบบการถูกทารุณกรรมและการแสวงหาผลประโยชน์ต่างๆ จากเด็กและส่งเสริมให้ผู้ใหญ่รับฟังและเข้าใจเด็กมากขึ้น❤️
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #วันเด็กแห่งชาติ #วันเด็ก

สังเกตพฤติกรรมเสี่ยง เลี่ยงปัญหาสุขภาพจิตลูกรัก 💔
.
โดยทั่วไป ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ หากมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นจนเริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิต นั่นหมายความว่า เราควรต้องให้ความใส่ใจแล้ว เริ่มต้นจากการสังเกตพฤติกรรม ดังนี้
.
วัยเด็กเล็ก 🍼 : เด็กเล็กมักแสดงความเครียด ซึมเศร้า ด้วยพฤติกรรมถดถอย เช่น พูดช้า ดื้อ ซน เอาแต่ใจเกินปกติ ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้เหมือนเดิม มีปัญหาการกิน การนอน
.
วัยเรียน 📖 : ไม่มีสมาธิ มีปัญหาเรียน ดื้อ ซนมาก ถูกแกล้ง เข้ากับเพื่อนไม่ได้ ไม่ไปเรียน ซึมเศร้า บางคนวิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ
.
วัยรุ่น 👩‍🦰 : คบเพื่อน ติดโซเชียล ติดเกม ติดช้อปออนไลน์ ยาเสพติด ปัญหาทางอารมณ์ ซึมเศร้า วิตกกังวล
.
ข้อควรรู้❗️
หากพฤติกรรมเกิดชั่วคราวและดีขึ้น อาจไม่เกี่ยวข้องกับโรคทางจิตเวช แต่ถ้ามีผลกับการใช้ชีวิตของเด็ก การเรียน การอยู่กับคนอื่น อาจจำเป็นต้องขอรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอสนับสนุนรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อเด็กในรูปแบบการถูกทารุณกรรมและการแสวงหาผลประโยชน์ต่างๆ จากเด็กและส่งเสริมให้ผู้ใหญ่รับฟังและเข้าใจเด็กมากขึ้น❤️
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #วันเด็กแห่งชาติ #วันเด็ก #สุขภาพจิตเด็ก #สุขภาพจิตลูก