/home/ppat/domains/ppat.or.th/public_html/ บทความน่ารู้ – สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย(สวท)

บทความน่ารู้

January 11, 2018

สอนลูกไม่ให้เป็นเด็กแสบ ดื้อ ซน ก้าวร้าว

มีคำกล่าวที่ว่า “Action speak lounger than words พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก เพราะการเห็นแบบอย่างที่ดี จะทำให้ลูกสามารถจดจำการทำดีได้มากกว่าการใช้เพียงคำพูด” ฉะนั้นมาสอนลูกให้เป็นเด็กจิตใจดี โตไปจะได้ไม่ก้าวร้าว 1. สอนให้ลูกช่วยเหลือตนเอง การที่ลูกสามารถช่วยเหลือตนเองได้ จะลดการพึ่งพาคนอื่น ไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน ทำให้ลูกเกิดความมั่นใจในตัวเอง ลดความกังวล และพร้อมที่จะ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ดี 2. สอนลูกให้ช่วยงานบ้าน เริ่มได้ตั้งแต่ลูก 2 ขวบเลย […]
December 22, 2017

เรื่องราวบนลานรัก …ของนกยูงตัวผู้ เปรียบเสมือนการวางแผนครอบครัว

ความรักช่างเป็นเสมือนสิ่งจรรโลงโลก ที่ใดมีรักที่นั่นย่อมมีแต่ความผ่องใส สดชื่น และมีพลังแห่งการห่วงหาอาทร นิยามที่แท้จริงไม่มีใครจำกัดคำได้ สุดแต่ใจของใคร จะพรรณาถึง ความรักเป็นของกลาง ใครก็สามารถนำมาเก็บไว้ในใจของใครก็ได้ ความรักไม่มีวันสลาย แม้ต้องข้ามภพชาติกันไป และเป็นเรื่องแปลกที่ว่า เมื่อผู้ใด เกิดความรักแล้ว โลกช่างสวยงาม มีความหมาย เพียงการรอคอย ก็เป็นความรู้สึกท่วมท้น จนล้นใจ ให้ทำสรรพสิ่ง ที่เหนือความคาดหมายได้เสมอ ต้องขออวยพรให้ทุกท่าน ได้เป็นผู้รู้จักรัก และเป็นที่รักของผู้คนรอบข้างตลอดไป ผู้เขียนมีเรื่องราววันของความรักมาฝาก ซึ่งที่ได้รับฟังมา […]
August 17, 2017

9 คำแนะนำหากไม่อยากท้องก่อนวัยอันควร

การตั้งท้องในวัยรุ่นนั้น เป็นความจริงที่ยากที่จะเผชิญ เพราะมันจะเปลี่ยนชิวิตของสาววัยรุ่นวัยใสหน้ามือเป็นหลังมือเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ สาว ๆ ควรรู้ไว้ว่า เราสามารถป้องกันตนเองได้ ด้วยการไม่เสี่ยงที่จะมีเซ็กซ์ และต้องรู้วิธีป้องกัน 9 คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยสาวได้ 1. อย่าให้เพื่อน ๆ ในรุ่นเดียวกันมาสร้างแรงกดดันให้มีแฟน เพราะวัยรุ่นจำนวนมากจะรู้สึกมีปมด้อย เพื่อนชอบคุยอวด แต่หากเรารู้ถึงความพร้อมไม่พร้อมสาวๆก็สามารถรอคนที่เหมาะสมได้ 2. สาวๆต้องรู้จักปฏิเสธ อะไรที่รู้สึกไม่ชอบ ไม่เหมาะ รวมทั้งการปฏิเสธที่จะคบเป็นแฟนกับใครด้วย การมีแฟน คือการใกล้ชิด […]
August 17, 2017

10 เทคนิคลดเครียดสร้างสุขวัยทำงาน

หนุ่มสาววัยทำงานหลายๆคนกำลังประสบกับปัญหาความเครียดสะสม เราลองมาดูวิธีการคลายเคลียดกันดูครับว่า เผือจะทำให้ หลายๆคนมีสุขภาพจิตที่ดี ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีความสุข 1.หมั่นออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 2. รู้จักพักผ่อนหย่อนใจ พักสมอง พักสายตา ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ 3. ใช้คำพูดที่ชวนฟัง ทักทาย สวัสดี ขอบคุณ ขอโทษ ชื่นชม ให้กำลังใจ ให้อภัย ไม่พูดส่อเสียดซ้ำเติม 4.จัดการอารมณ์ ตั้งสติ ไตร่ตรอง คิดถึงผลดี ผลเสียที่จะตามมาจากการกระทำ […]
August 17, 2017

หยุดกินยาคุมแล้วจะเกิดอะไรขึ้น

วิธีกินยาคุมกำเนิดที่ถูกต้อง เชื่อว่าสาว ๆ ที่มีความต้องการจะกินยาคุมกำเนิดไม่ว่าจะแบบ 21 เม็ด 28 เม็ด หรือยาคุมฉุกเฉินก็คงศึกษาข้อมูลกันมาดีพอสมควรแล้วก่อนที่จะกินยาคุม แต่ปัญหามักจะเกิดเมื่อตอนที่หยุดกินยาคุมแล้วประจำเดือนไม่มา หรือหยุดกินยาคุมกลางคันแล้วกังวลว่าจะเกิดผลข้างเคียงไหม รวมกับอีกหลาย ๆ ข้อสงสัยเกี่ยวกับประเด็นหยุดกินยาคุม ซึ่งวันนี้เราจะมาอธิบายเรื่องนี้ให้เข้าใจไปพร้อม ๆ กัน หยุดกินยาคุมตอนไหนได้บ้าง สำหรับคนที่รับประทานยาคุมกำเนิดมานาน และอยากจะหยุดกินยาคุมเพื่อปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ จริง ๆ แล้วก็สามารถหยุดกินยาคุมได้ทันทีโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ เพียงแต่ควรกินยาคุมให้หมดแผงเสียก่อน แล้วก็ไม่ต้องเริ่มกินแผงใหม่ เว้นเสียแต่กรณีที่มีความจำเป็นต้องหยุดกินยาคุมกำเนิดกะทันหัน […]
August 17, 2017

อาการประจำเดือนผิดปกติต้องรีบไปหาหมอ

ความผิดปกติของประจำเดือนสามารถบ่งบอกอาการผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ได้ แต่ก็มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ปล่อยปละละเลยความผิดปกติของประจำเดือนโดยคิดว่าไม่น่าเป็นอันตรายอะไร จนในที่สุดอาการเหล่านี้ก็ทวีคูณกลายเป็นโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ที่ยากจะรักษา ถึงเวลาแล้วที่คุณสาว ๆ ควรใส่ใจเรื่องประจำเดือนให้มากขึ้น มาดูกันสิว่า มีความผิดปกติของประจำเดือนอะไรบ้าง ที่เจอแล้วควรรีบไปพบแพทย์ เพราะยิ่งรักษาไวก็ยิ่งปลอดภัย 1. รอบเดือนผิดปกติ โดยปกติแล้วเราจะมีรอบเดือนอยู่ที่ประมาณ 21-35 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้หญิงแต่ละคน โดยในช่วงที่เพิ่งเริ่มมีประจำเดือนรอบเดือนจะค่อนข้างยาว และจะเริ่มสั้นลงตามอายุที่มากขึ้น แต่ถ้าหากสาว ๆ คนไหนใช้ยาคุมกำเนิด และพบว่าในแต่ละเดือนมีรอบเดือนที่ไม่เท่ากัน ติดต่อกันเป็นเวลาหลาย ๆ เดือน ขอให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน […]
June 14, 2017

เครื่องดื่มยามเช้าดริงก์ลดสารพิษในร่างกาย

เครื่องดื่มยามเช้าดริงก์ลดสารพิษในร่างกาย หลายคนนิยมดื่มกาแฟในยามเช้า แต่ในการแฟมักไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไปนะครับ เราจึงมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแก้วเด็ดที่จะช่วยลดพิษให้ร่างกายกันดีกว่า กาแฟที่ดื่มกันทุกเช้านอกจากจะเพิ่มสารพิษในร่างกายของคนเราแล้ว ยังไปกระตุ้นการขับปัสสาวะทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนักขึ้น และยังทำให้เลือดมีภาวะเป็นกรด อันเป็นต้นเหตุการณ์เกิดโรคเรื้อรัง ต่างๆตามมาอีกมากมาย เราเลยขอแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพให้คนติดกาแฟได้ดื่มเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี ชาหมัก (Kompuchea Tea) นำน้ำชาหมักกับน้ำตาลและจุลินทรีย์ทิ้งไว้ 7-12 วัน จนกลายเป็นโปรไบโอติกชั้นดี ช่วยเพิ่มความจำ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวปกติ และป้องกันความดันโลหิตสูงได้ด้วย น้ำอาร์ซี ช่วยแก้อาการง่วงนอน อ่อนเพลียระหว่างวันได้เป็นอย่างดี เพราะมีสารอาหารที่บำรุงสมองและทำให้ร่างกยกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา น้ำเอนไซม์ ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น […]