fbpx

วิธีการสร้างความสุขให้กับครอบครัวช่วงโควิด 19

FF

ครอบครัวจำเป็นต้องเรียนรู้และปรับตัวตามแนวทางวิถีชีวิตใหม่ หรือว่า New normal เช่น 

1. ต้องเรียนรู้อย่างมีสติ รู้จักบริหารและจัดการความโกรธ ด้วยการมีสติรู้อารมณ์ รู้ความคิด 2.ต้องเป็นผู้เรียนรู้ เช่น หากเราอยากไปเที่ยวทะเล เราต้องศึกษาก่อนว่าทะเลที่ไหนสงบคนไปน้อย สำคัญคือ ต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวในสถานการณ์แบบนี้ยังไงบ้าง

3.ต้องพอเพียง รายรับรายจ่ายจะไม่เหมือนเดิมแล้ว ดังนั้นต้องรู้จักอดออม ค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นต้องตัดทิ้ง หาวิธีการเพิ่มรายได้หรือฝึกอาชีพใหม่ๆ  

4. รู้จักการแบ่งปัน ในรายงานทางจิตวิทยา พบว่า เวลาที่เราให้อะไรใครในทางที่ดีจะทำให้ความดันเลือดลดลง  นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น  ช่วยให้สุขภาพจิตดี อายุจะยืนยาวขึ้น เพราะฉะนั้นการแบ่งปันจึงเป็นเรื่องที่ดีที่ควรทำ

โดย นายแพทย์ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต

TAGS

คลังความรู้

หมอ  ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าเป็นผลมากจากการฉีดยาคุมกำเนิด  หากหยุดฉีดไปแล้วประจำเดือนอาจจะไม่มา 6-9 เดือน ซึ่งเป็นฤทธิ์ของยาฉีดคุมกำเนิดซึ่งมีประสิทธิภาพสูง หากต้อ…
หมอ หลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน คุณสาวๆสามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ได้ในระยะเวลา 7 วันขึ้นไป แต่ถ้าจะให้ชัวร์ ต้อง 3 สัปดาห์ขึ้นไปหรือ 21 วัน ข้อมูล โดย รศ.ร…