Modal Title
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้
- 26 สิงหาคม 2024
- | อินโฟกราฟิกส์
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้
.
เมื่อทราบแน่นอนว่าตัวเองตั้งท้อง สิ่งที่คุณแม่ต้องทำก็คือการไปฝากครรภ์กับคุณหมอหรือสถานพยาบาลที่ตัวเองเลือก เพื่อรับการตรวจสุขภาพและคำแนะนำจากคุณหมอเกี่ยวกบการปฏิบัติตนในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ สำหรับสิ่งที่คุณแม่ควรและไม่ควรปฏิบัตินั้นมีดังต่อไปนี้
.
เลือกทานอาหาร
กินอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่
ออกกำลังกาย
คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสม
นอนให้เพียงพอ
นอน 7-9 ชม./คืน อย่างต่อเนื่อง
ไม่เครียด
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไม่จมอยู่กับปัญหา ทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว
ระวังการใช้ยา
เมื่อป่วยให้พบแพทย์ ห้ามซื้อยารับประทานเอง
การแต่งกาย
สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดรูป หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
.
#ปรึกษาวางแผนครอบครัวได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182 และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
.
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้
- 26 สิงหาคม 2024
- | อินโฟกราฟิกส์
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้
.
เมื่อทราบแน่นอนว่าตัวเองตั้งท้อง สิ่งที่คุณแม่ต้องทำก็คือการไปฝากครรภ์กับคุณหมอหรือสถานพยาบาลที่ตัวเองเลือก เพื่อรับการตรวจสุขภาพและคำแนะนำจากคุณหมอเกี่ยวกบการปฏิบัติตนในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ สำหรับสิ่งที่คุณแม่ควรและไม่ควรปฏิบัตินั้นมีดังต่อไปนี้
.
เลือกทานอาหาร
กินอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่
ออกกำลังกาย
คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เรื่องการออกกำลังกายที่เหมาะสม
นอนให้เพียงพอ
นอน 7-9 ชม./คืน อย่างต่อเนื่อง
ไม่เครียด
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไม่จมอยู่กับปัญหา ทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว
ระวังการใช้ยา
เมื่อป่วยให้พบแพทย์ ห้ามซื้อยารับประทานเอง
การแต่งกาย
สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดรูป หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
.
#ปรึกษาวางแผนครอบครัวได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182 และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
.
วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้