fbpx
Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

อินโฟกราฟิกส์

Modal Title

รู้หรือไม่? ปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรเท่าไหร่

รู้หรือไม่? ปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรเท่าไหร่
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

รู้หรือไม่? ปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรเท่าไหร่

รู้หรือไม่? ปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรเท่าไหร่
Modal Title

6 วิธีรับมือเมื่อลูกติดยา

1. ตั้งสติ
ควบคุมอารมณ์ ไม่โวยวาย ดุด่า ทุบตีลูก จนลูกรู้สึกว่าตัวเองไม่มีที่พึ่ง
2. ยอมรับ
ยอมรับความจริงว่าลูกติดยา
3. เปิดใจ
พูดคุยกับลูก รับฟังปัญหา/สาเหตุทำไมลูกติดยา
4. ให้กำลังใจ
โอบกอด พูดคุยกับลูกด้วยความรัก
5. หาข้อมูลยาเสพติด/ข้อมูลการบำบัดรักษา
– อาการ ผลข้างเคียง
– วิธีเลิกยา
– คลินิกบำบัด/ให้คำปรึกษา ทั้งโรงพยาบาล และคลินิกของรัฐเอกชน
6. จูงใจเข้ารับการบำบัดรักษา
เมื่อเกิดความเข้าใจร่วมมือกันในการแก้ปัญหาแล้ว ขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยรักษาอาการติดยาเสพติดให้กับลูก คือ แพทย์และศูนย์บําบัดยาเสพติดที่ได้มาตรฐานจะช่วยให้คำแนะนำในการรักษาอาการติดยาเสพติด อย่างถูกต้อง พร้อมทั้งให้คำแนะนำในด้านจิตวิทยาเพื่อให้ สามารถเลิกยาเสพติดและกลับคืนสู่สังคมได้อย่างมีคุณภาพ ทั้งยังไม่หวนกลับไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
6 วิธีรับมือเมื่อลูกติดยา
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

6 วิธีรับมือเมื่อลูกติดยา

1. ตั้งสติ
ควบคุมอารมณ์ ไม่โวยวาย ดุด่า ทุบตีลูก จนลูกรู้สึกว่าตัวเองไม่มีที่พึ่ง
2. ยอมรับ
ยอมรับความจริงว่าลูกติดยา
3. เปิดใจ
พูดคุยกับลูก รับฟังปัญหา/สาเหตุทำไมลูกติดยา
4. ให้กำลังใจ
โอบกอด พูดคุยกับลูกด้วยความรัก
5. หาข้อมูลยาเสพติด/ข้อมูลการบำบัดรักษา
– อาการ ผลข้างเคียง
– วิธีเลิกยา
– คลินิกบำบัด/ให้คำปรึกษา ทั้งโรงพยาบาล และคลินิกของรัฐเอกชน
6. จูงใจเข้ารับการบำบัดรักษา
เมื่อเกิดความเข้าใจร่วมมือกันในการแก้ปัญหาแล้ว ขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยรักษาอาการติดยาเสพติดให้กับลูก คือ แพทย์และศูนย์บําบัดยาเสพติดที่ได้มาตรฐานจะช่วยให้คำแนะนำในการรักษาอาการติดยาเสพติด อย่างถูกต้อง พร้อมทั้งให้คำแนะนำในด้านจิตวิทยาเพื่อให้ สามารถเลิกยาเสพติดและกลับคืนสู่สังคมได้อย่างมีคุณภาพ ทั้งยังไม่หวนกลับไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
6 วิธีรับมือเมื่อลูกติดยา
Modal Title

สิทธิควรรู้ “สมรสเท่าเทียม”

สิทธิควรรู้ “สมรสเท่าเทียม” 🏳️‍🌈
.
ร่าง พ.ร.บ. #สมรสเท่าเทียม ผ่าน สว แล้ว โดยจะบังคับใช้ 120 วัน หลังประกาศในราชกิจจานุเบกษา
.
“สมรสเท่าเทียม” มีอะไรบ้าง
🟣 บุคคล 2 ฝ่ายทุกเพศสามารถสมรสกันได้ โดยต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป
🔵 สถานะเป็น “คู่สมรส” แทนคำว่า “สามีภริยา”
🟢 ส่วนสิทธิประโยชน์สมรสเท่าเทียม “คู่สมรส”
🟡 สิทธิจัดการทรัพย์สินของคู่สมรส
🟠 สิทธิรับบุตรบุญธรรม
🔴 สิทธิการลงนามยินยอมให้รักษาพยาบาลอีกฝ่าย
🟣 สิทธิได้รับประโยชน์ และสวัสดิการจากรัฐในฐานะคู่สมรส เช่น สิทธิประกันสังคม
🔵 สิทธิเบิกจ่ายค่ารักษาพยาบาล
🟢 อื่น ๆ
.
คู่รักหลากหลายทางเพศ จะได้สิทธิอะไรจากกฎหมายนี้บ้าง ?
1. 💕 สิทธิการได้ดูแลชีวิตของคู่รักของตน
คู่รักสามารถจัดการสิ่งต่าง ๆ ให้ได้ อาทิ การดูแลตัดสินใจเรื่องทางการแพทย์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเบิกรักษาพยาบาล การตัดสินใจสำคัญทางการแพทย์ในกรณีที่คน ๆ นั้นไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ หรือกรณีที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเสียชีวิต อีกฝ่ายก็จะมีสิทธิในการจัดการศพได้ด้วยนั่นเอง
2. 💍 สิทธิในการแต่งงาน
ในอนาคตสามารถจดทะเบียนสมรสในประเทศไทยได้ รวมถึงมีกฎหมายรองรับพิธีกรรมอื่น ๆ เช่น สิทธิการหมั้น การจดทะเบียนสมรส รวมถึงการจัดการทรัพย์สินของคู่สมรส รวมไปถึงการเป็นตัวแทนทางกฎหมาย สิทธิรับมรดกในฐานะทายาทโดยธรรม และสิทธิได้รับประโยชน์จากสวัสดิการจากรัฐ (อาทิ สวัสดิการข้าราชการ รับประโยชน์ทแทนตามสิทธิประกันสังคม) นอกจากนี้ยังได้สิทธิในการขอสัญชาติอีกด้วย
3. 👩‍👩‍👧‍👦 สิทธิการเป็นพ่อแม่ของลูก (ตามกฎหมาย)
พรบ.สมรสเท่าเทียม คู่รัก LGBTQIA+ สามารถเป็นผู้ปกครองของบุตรบุญธรรมร่วมกันได้ ทั้งนี้ ผู้รับบุตรบุญธรรมยังคงจะต้องมีอายุมากกว่าบุตรบุญธรรมอย่างน้อย 15 ปี
4. ⚖️ สิทธิในการหย่าร้าง
สิทธิในการแต่งงานที่เท่าเทียม นำมาซึ่งสิทธิที่เท่าเทียมกันหากคู่รักใช้ชีวิตมาจนจุดแยกจากกันด้วย โดยจะมีสิทธิในการฟ้องหย่า สิทธิในการฟ้องร้องอื่น ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกัน เช่น สิทธิการเลี้ยงดูบุตร การเรียกค่าเลี้ยงชีพตามแต่กรณีการหย่าร้างที่เกิดขึ้น และสิทธิในสินสมรส
.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศทไทยฯ
ขอร่วมแสดงความยินดี ร่าง พ.ร.บ. #สมรสเท่าเทียม
เพราะเราเชื่อว่าทุกคน ควรได้รับความเท่าเทียมและการเคารพต่อกันและกัน
สิทธิควรรู้ "สมรสเท่าเทียม"
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

สิทธิควรรู้ “สมรสเท่าเทียม”

สิทธิควรรู้ “สมรสเท่าเทียม” 🏳️‍🌈
.
ร่าง พ.ร.บ. #สมรสเท่าเทียม ผ่าน สว แล้ว โดยจะบังคับใช้ 120 วัน หลังประกาศในราชกิจจานุเบกษา
.
“สมรสเท่าเทียม” มีอะไรบ้าง
🟣 บุคคล 2 ฝ่ายทุกเพศสามารถสมรสกันได้ โดยต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป
🔵 สถานะเป็น “คู่สมรส” แทนคำว่า “สามีภริยา”
🟢 ส่วนสิทธิประโยชน์สมรสเท่าเทียม “คู่สมรส”
🟡 สิทธิจัดการทรัพย์สินของคู่สมรส
🟠 สิทธิรับบุตรบุญธรรม
🔴 สิทธิการลงนามยินยอมให้รักษาพยาบาลอีกฝ่าย
🟣 สิทธิได้รับประโยชน์ และสวัสดิการจากรัฐในฐานะคู่สมรส เช่น สิทธิประกันสังคม
🔵 สิทธิเบิกจ่ายค่ารักษาพยาบาล
🟢 อื่น ๆ
.
คู่รักหลากหลายทางเพศ จะได้สิทธิอะไรจากกฎหมายนี้บ้าง ?
1. 💕 สิทธิการได้ดูแลชีวิตของคู่รักของตน
คู่รักสามารถจัดการสิ่งต่าง ๆ ให้ได้ อาทิ การดูแลตัดสินใจเรื่องทางการแพทย์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเบิกรักษาพยาบาล การตัดสินใจสำคัญทางการแพทย์ในกรณีที่คน ๆ นั้นไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ หรือกรณีที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเสียชีวิต อีกฝ่ายก็จะมีสิทธิในการจัดการศพได้ด้วยนั่นเอง
2. 💍 สิทธิในการแต่งงาน
ในอนาคตสามารถจดทะเบียนสมรสในประเทศไทยได้ รวมถึงมีกฎหมายรองรับพิธีกรรมอื่น ๆ เช่น สิทธิการหมั้น การจดทะเบียนสมรส รวมถึงการจัดการทรัพย์สินของคู่สมรส รวมไปถึงการเป็นตัวแทนทางกฎหมาย สิทธิรับมรดกในฐานะทายาทโดยธรรม และสิทธิได้รับประโยชน์จากสวัสดิการจากรัฐ (อาทิ สวัสดิการข้าราชการ รับประโยชน์ทแทนตามสิทธิประกันสังคม) นอกจากนี้ยังได้สิทธิในการขอสัญชาติอีกด้วย
3. 👩‍👩‍👧‍👦 สิทธิการเป็นพ่อแม่ของลูก (ตามกฎหมาย)
พรบ.สมรสเท่าเทียม คู่รัก LGBTQIA+ สามารถเป็นผู้ปกครองของบุตรบุญธรรมร่วมกันได้ ทั้งนี้ ผู้รับบุตรบุญธรรมยังคงจะต้องมีอายุมากกว่าบุตรบุญธรรมอย่างน้อย 15 ปี
4. ⚖️ สิทธิในการหย่าร้าง
สิทธิในการแต่งงานที่เท่าเทียม นำมาซึ่งสิทธิที่เท่าเทียมกันหากคู่รักใช้ชีวิตมาจนจุดแยกจากกันด้วย โดยจะมีสิทธิในการฟ้องหย่า สิทธิในการฟ้องร้องอื่น ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกัน เช่น สิทธิการเลี้ยงดูบุตร การเรียกค่าเลี้ยงชีพตามแต่กรณีการหย่าร้างที่เกิดขึ้น และสิทธิในสินสมรส
.
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศทไทยฯ
ขอร่วมแสดงความยินดี ร่าง พ.ร.บ. #สมรสเท่าเทียม
เพราะเราเชื่อว่าทุกคน ควรได้รับความเท่าเทียมและการเคารพต่อกันและกัน
สิทธิควรรู้ "สมรสเท่าเทียม"
Modal Title

12 วิธีเลี้ยงลูก ให้ห่างไกลยาเสพติด

• ทำกิจกรรมร่วมกัน
• รับฟังปัญหาของลูก
• ฝึกให้คิดเลือกทำสิ่งที่ดี
• สร้างกฎระเบียบภายในบ้าน
• ให้รู้จักหน้าที่มีความรับผิดชอบ
• ให้รู้จักควบคุมอารมณ์
• สอนลูกให้เลือกคบเพื่อน
• ให้ความรู้เรื่องยาเสพติด
• ให้ความรัก ความใส่ใจ
• ฝึกทักษะ การปฏิเสธยาเสพติด
• เข้าใจธรรมชาติในแต่ละช่วงวัย
• ทำความรู้จักเพื่อนของลูก
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
12 วิธีเลี้ยงลูก ให้ห่างไกลยาเสพติด
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

12 วิธีเลี้ยงลูก ให้ห่างไกลยาเสพติด

• ทำกิจกรรมร่วมกัน
• รับฟังปัญหาของลูก
• ฝึกให้คิดเลือกทำสิ่งที่ดี
• สร้างกฎระเบียบภายในบ้าน
• ให้รู้จักหน้าที่มีความรับผิดชอบ
• ให้รู้จักควบคุมอารมณ์
• สอนลูกให้เลือกคบเพื่อน
• ให้ความรู้เรื่องยาเสพติด
• ให้ความรัก ความใส่ใจ
• ฝึกทักษะ การปฏิเสธยาเสพติด
• เข้าใจธรรมชาติในแต่ละช่วงวัย
• ทำความรู้จักเพื่อนของลูก
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
12 วิธีเลี้ยงลูก ให้ห่างไกลยาเสพติด
Modal Title

4 ปัจจัยหลัก ทำให้วัยรุ่นใช้ยาเสพติด

ตนเอง
วัยรุ่นเป็นวัยที่สมองยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะการคิด ตัดสินใจ จึงหลงผิดได้ง่าย เกิดการทดลองใช้สารเสพติด
.
ครอบครัว
หากมีสมาชิกในครอบครัวใช้สารเสพติดย่อมทำให้สมาชิกที่อายุน้อยเลียนแบบได้รวมถึงปัญหาความรุนแรงในครอบครัวทำให้ทุกข์ใจจึงหันไปหาสิ่งชดเชยความสุขทางใจจากสิ่งอื่น
.
เศรษฐกิจ
ขาดรายได้ มีหนี้สิน ว่างงาน ทำให้เกิดความเครียด จึงหันมาใช้สารเสพติดเพื่อหลีกหนีความเครียด
.
สิ่งแวดล้อม
อาศัยอยู่ท่ามกลางผู้ที่เสพยา หรือแหล่งที่เข้าถึงยาเสพติดได้ง่ายย่อมทำให้อยากรู้อยากลอง
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
 .
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
4 ปัจจัยหลัก ทำให้วัยรุ่นใช้ยาเสพติด
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

4 ปัจจัยหลัก ทำให้วัยรุ่นใช้ยาเสพติด

ตนเอง
วัยรุ่นเป็นวัยที่สมองยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะการคิด ตัดสินใจ จึงหลงผิดได้ง่าย เกิดการทดลองใช้สารเสพติด
.
ครอบครัว
หากมีสมาชิกในครอบครัวใช้สารเสพติดย่อมทำให้สมาชิกที่อายุน้อยเลียนแบบได้รวมถึงปัญหาความรุนแรงในครอบครัวทำให้ทุกข์ใจจึงหันไปหาสิ่งชดเชยความสุขทางใจจากสิ่งอื่น
.
เศรษฐกิจ
ขาดรายได้ มีหนี้สิน ว่างงาน ทำให้เกิดความเครียด จึงหันมาใช้สารเสพติดเพื่อหลีกหนีความเครียด
.
สิ่งแวดล้อม
อาศัยอยู่ท่ามกลางผู้ที่เสพยา หรือแหล่งที่เข้าถึงยาเสพติดได้ง่ายย่อมทำให้อยากรู้อยากลอง
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
 .
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
4 ปัจจัยหลัก ทำให้วัยรุ่นใช้ยาเสพติด
Modal Title

5 ผลร้ายจากยาเสพติดเป็นภัยต่อครอบครัว

🏠 ทำลายความสุขในบ้าน
ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของสมาชิกในครอบครัว เป็นเหตุให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาจนอาจทวีความรุนแรงให้ครอบครัวแตกแยก
💸 สูญเสียรายได้ของครอบครัว
เนื่องจากมีรายจ่ายเพิ่มขึ้นจากการซื้อ ยาเสพติด หรือบำบัดรักษาผู้ที่ติดยาเสพติด
🧓 พ่อแม่ ผู้ปกครอง ขาดที่พึ่ง
ในยามเจ็บป่วยหรือชราภาพ
😰 ก่อให้เกิดความหวาดกลัว
สังคมในวงกว้างว่าบุตรหลานจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับยาเสพติดหรือถูกประทุษร้ายจากผู้เสพยาที่มีอาการผิดปกติทางจิต
😵 ทำให้ครอบครัวเดือดร้อน
เพราะคนในครอบครัวที่มีปัญหายาเสพติด มักจะก่ออาชญากรรม
.
ครอบครัวที่มีผู้ติดยา มักได้รับความเดือดร้อนจากผู้ติดยาในทุกด้าน นำไปสู่ความยุ่งยาก ขัดแย้ง แตกแยก และสิ้นเปลืองในการแก้ปัญหา
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
 
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
5 ผลร้ายจากยาเสพติดเป็นภัยต่อครอบครัว
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

5 ผลร้ายจากยาเสพติดเป็นภัยต่อครอบครัว

🏠 ทำลายความสุขในบ้าน
ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของสมาชิกในครอบครัว เป็นเหตุให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาจนอาจทวีความรุนแรงให้ครอบครัวแตกแยก
💸 สูญเสียรายได้ของครอบครัว
เนื่องจากมีรายจ่ายเพิ่มขึ้นจากการซื้อ ยาเสพติด หรือบำบัดรักษาผู้ที่ติดยาเสพติด
🧓 พ่อแม่ ผู้ปกครอง ขาดที่พึ่ง
ในยามเจ็บป่วยหรือชราภาพ
😰 ก่อให้เกิดความหวาดกลัว
สังคมในวงกว้างว่าบุตรหลานจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับยาเสพติดหรือถูกประทุษร้ายจากผู้เสพยาที่มีอาการผิดปกติทางจิต
😵 ทำให้ครอบครัวเดือดร้อน
เพราะคนในครอบครัวที่มีปัญหายาเสพติด มักจะก่ออาชญากรรม
.
ครอบครัวที่มีผู้ติดยา มักได้รับความเดือดร้อนจากผู้ติดยาในทุกด้าน นำไปสู่ความยุ่งยาก ขัดแย้ง แตกแยก และสิ้นเปลืองในการแก้ปัญหา
.
สวท ขอร่วมสนับสนุนรวมพลังต่อต้านยาเสพติด
 
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันต่อต้านยาเสพติด #ยาเสพติดให้โทษ #ยาเสพติด #ครอบครัว
5 ผลร้ายจากยาเสพติดเป็นภัยต่อครอบครัว
Modal Title

5 สิ่งที่ควรทำ เมื่อเจอคุกคามทางเพศในที่ทำงาน

การคุมคามทางเพศส่วนใหญ่เรามักเจอในที่ทำงานและแม้กระทั่งในโรงเรียนและไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดคุณก็อาจเจอกับปัญหาเหล่านี้ได้ลองมาดูว่าเราจะแก้ปัญหานี้กันอย่างไรดี
✋ อย่าเพิกเฉย ให้แสดงออกว่าไม่โอเค
📸 เก็บหลักฐานให้มากที่สุด
📝 ร้องเรียน เพื่อให้ดำเนินแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด
📣 แจ้งปัญหาเมื่อเกิดเรื่องแบบนี้
💡 ตั้งสติและอยู่ให้ห่าง พาตัวเองออกมาให้ไกล
การก้มหน้ายอมเพียงครั้ง อาจหมายความว่าเราต้องยอมถูกคุกคามต่อไปไม่รู้จบ ดังนั้น การลุกขึ้นมาป้องกันตนเองแต่เนิ่นๆ ก็อาจจะเป็นวิธีดีที่สุดที่จะสามารถป้องกันทั้งตนเอง และหน้าที่การงานไว้ได้
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
5 สิ่งที่ควรทำ เมื่อเจอคุกคามทางเพศในที่ทำงาน
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

5 สิ่งที่ควรทำ เมื่อเจอคุกคามทางเพศในที่ทำงาน

การคุมคามทางเพศส่วนใหญ่เรามักเจอในที่ทำงานและแม้กระทั่งในโรงเรียนและไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดคุณก็อาจเจอกับปัญหาเหล่านี้ได้ลองมาดูว่าเราจะแก้ปัญหานี้กันอย่างไรดี
✋ อย่าเพิกเฉย ให้แสดงออกว่าไม่โอเค
📸 เก็บหลักฐานให้มากที่สุด
📝 ร้องเรียน เพื่อให้ดำเนินแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด
📣 แจ้งปัญหาเมื่อเกิดเรื่องแบบนี้
💡 ตั้งสติและอยู่ให้ห่าง พาตัวเองออกมาให้ไกล
การก้มหน้ายอมเพียงครั้ง อาจหมายความว่าเราต้องยอมถูกคุกคามต่อไปไม่รู้จบ ดังนั้น การลุกขึ้นมาป้องกันตนเองแต่เนิ่นๆ ก็อาจจะเป็นวิธีดีที่สุดที่จะสามารถป้องกันทั้งตนเอง และหน้าที่การงานไว้ได้
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
5 สิ่งที่ควรทำ เมื่อเจอคุกคามทางเพศในที่ทำงาน
Modal Title

วัยทำงาน สุขภาพดี ต้องมี 3อ.

23ปัจจัยที่สำคัญมากต่อการมีสุขภาพดีหรือไม่ดีของเราแต่ละคนในทุก เพศและทุกวัย คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือดำเนินชีวิตใน 3 เรื่อง คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ หรือเรียกย่อๆ ว่า “3 อ.”
อารมณ์
การดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญต้องรู้จักวิธีรับมือปัญหาต่างๆ และจัดการดูแลอารมณ์นั้นๆ ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
อาหาร
ควรเลือกกินอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ถูกหลักโภชนาการ ครบ 5 หมู่ สัดส่วนที่เหมาะสม และลดอาหารที่มัน หวาน และเค็ม
ออกกำลังกาย
ช่วยการสร้างเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค และช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย
เราสามารถดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้ง่ายๆ บนแนวทาง 3อ.
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
วัยทำงาน สุขภาพดี ต้องมี 3อ.
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

วัยทำงาน สุขภาพดี ต้องมี 3อ.

23ปัจจัยที่สำคัญมากต่อการมีสุขภาพดีหรือไม่ดีของเราแต่ละคนในทุก เพศและทุกวัย คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือดำเนินชีวิตใน 3 เรื่อง คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ หรือเรียกย่อๆ ว่า “3 อ.”
อารมณ์
การดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญต้องรู้จักวิธีรับมือปัญหาต่างๆ และจัดการดูแลอารมณ์นั้นๆ ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
อาหาร
ควรเลือกกินอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ถูกหลักโภชนาการ ครบ 5 หมู่ สัดส่วนที่เหมาะสม และลดอาหารที่มัน หวาน และเค็ม
ออกกำลังกาย
ช่วยการสร้างเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค และช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย
เราสามารถดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้ง่ายๆ บนแนวทาง 3อ.
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
วัยทำงาน สุขภาพดี ต้องมี 3อ.
Modal Title

พนักงานออฟฟิศ ดูแลร่างกายอย่างไร ให้ห่างไกลโรค

การจะมีสุขภาพที่ดีได้ ต้องเริ่มจากการให้ความสำคัญพื้นฐานในการส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งก็คือกลไกการสร้างสุขภาพให้ดีหรือแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยวิธีต่างๆ เช่น
🥗 เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงแหล่งมลพิษ
🥛 ดื่มน้ำ รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใย
⛹️‍♀️ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย พักผ่อนให้เพียงพอ
🧘 หยุดเครียด หยุดคิด ทำจิตให้แจ่มใส ด้วยการสั่งสมาธิ
🩺 ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
และทั้งหมดนี้ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดความเสี่ยงหรือโอกาสในการเกิดโรค โดยกลไกดังกล่าวสามารถทำได้ง่าย ใช้ต้นทุนน้อย ประหยัดค่าใช้จ่ายกว่า ถ้าเทียบกับการต้องเข้ารับการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพภายหลังที่เจ็บป่วย
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
พนักงานออฟฟิศ ดูแลร่างกายอย่างไร ให้ห่างไกลโรค
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

พนักงานออฟฟิศ ดูแลร่างกายอย่างไร ให้ห่างไกลโรค

การจะมีสุขภาพที่ดีได้ ต้องเริ่มจากการให้ความสำคัญพื้นฐานในการส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งก็คือกลไกการสร้างสุขภาพให้ดีหรือแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยวิธีต่างๆ เช่น
🥗 เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงแหล่งมลพิษ
🥛 ดื่มน้ำ รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใย
⛹️‍♀️ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย พักผ่อนให้เพียงพอ
🧘 หยุดเครียด หยุดคิด ทำจิตให้แจ่มใส ด้วยการสั่งสมาธิ
🩺 ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
และทั้งหมดนี้ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดความเสี่ยงหรือโอกาสในการเกิดโรค โดยกลไกดังกล่าวสามารถทำได้ง่าย ใช้ต้นทุนน้อย ประหยัดค่าใช้จ่ายกว่า ถ้าเทียบกับการต้องเข้ารับการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพภายหลังที่เจ็บป่วย
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
พนักงานออฟฟิศ ดูแลร่างกายอย่างไร ให้ห่างไกลโรค
Modal Title

ปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงาน

ปัจจุบันมีคนไทยจำนวนไม่น้อยพบเจอกับวังวนแห่งความเครียดจนสะสมเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ โดยเฉพาะวัยทำงานอย่างมนุษย์ออฟฟิศ ซึ่งปัญหาสุขภาพจิตที่ทำงานอาจต้องเผชิญนั้น มีอะไรบ้างที่เราควรสังเกต
ความเครียดสะสม
เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก นิ่งเงียบ เบื่อหน่ายชีวิต เศร้าหมอง ยิ่งผ่านไปยิ่งแย่
ภาวะหมดไฟ
ไม่มีแรงใจอยากทำงาน รู้สึกไม่อยากทำงาน
ลดทอนคุณค่าในตัวเอง
ไม่พอใจกับผลงานของตัวเอง คิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ
โรควิตกกังวล
หัวใจเต้นแรง ใจสั่น หายใจหอบ อาเจียน วิงเวียนฉับพลัน หวาดกลัวสิ่งรอบข้าง
โรคซึมเศร้า
หม่นหมอง หดหู่ เก็บเนื้อเก็บตัว รู้สึกเบื่อหน่าย อาจจะรุนแรงจนถึงขั้นทำร้ายตัวเอง
ปัญหาสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกอาชีพ และทุกวัย การรับรู้ตัวเอง เข้าใจภาวะที่เกิดขึ้นในเบื้องต้น ก็สามารถทำให้เรารู้เท่าทันและเตรียมพร้อมรับมือกับสุขภาพจิตที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างถูกวิธี ดังนั้นอย่าลืมดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแกร่ง ร่วมกับสุขภาพกายที่แข็งแรง
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
ปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงาน
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

ปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงาน

ปัจจุบันมีคนไทยจำนวนไม่น้อยพบเจอกับวังวนแห่งความเครียดจนสะสมเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ โดยเฉพาะวัยทำงานอย่างมนุษย์ออฟฟิศ ซึ่งปัญหาสุขภาพจิตที่ทำงานอาจต้องเผชิญนั้น มีอะไรบ้างที่เราควรสังเกต
ความเครียดสะสม
เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก นิ่งเงียบ เบื่อหน่ายชีวิต เศร้าหมอง ยิ่งผ่านไปยิ่งแย่
ภาวะหมดไฟ
ไม่มีแรงใจอยากทำงาน รู้สึกไม่อยากทำงาน
ลดทอนคุณค่าในตัวเอง
ไม่พอใจกับผลงานของตัวเอง คิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ
โรควิตกกังวล
หัวใจเต้นแรง ใจสั่น หายใจหอบ อาเจียน วิงเวียนฉับพลัน หวาดกลัวสิ่งรอบข้าง
โรคซึมเศร้า
หม่นหมอง หดหู่ เก็บเนื้อเก็บตัว รู้สึกเบื่อหน่าย อาจจะรุนแรงจนถึงขั้นทำร้ายตัวเอง
ปัญหาสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกอาชีพ และทุกวัย การรับรู้ตัวเอง เข้าใจภาวะที่เกิดขึ้นในเบื้องต้น ก็สามารถทำให้เรารู้เท่าทันและเตรียมพร้อมรับมือกับสุขภาพจิตที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างถูกวิธี ดังนั้นอย่าลืมดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแกร่ง ร่วมกับสุขภาพกายที่แข็งแรง
#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
ปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงาน
Modal Title

6 สิ่ง สร้างสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เริ่มได้จากตัวเรา

สัมพันธ์ที่ดี อบอุ่นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการอยู่ร่วมกันในครอบครัว เพราะหากครอบครัวของคุณมีสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน จะส่งผลให้สุขภาพใจของทุกคนในบ้านแข็งแรงอีกด้วย เรามาดู 6 เคล็ดลับ ที่จะช่วยสร้างความผูกพันระหว่างคนในครอบครัวให้รักและใกล้ชิดกันมากขึ้น
ให้ความรัก❤️
สร้างความอบอุ่น
 
ยอมรับฟัง🎧
ความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
 
ช่วยเหลือเกื้อกูล🤝
ดูแลเอาใจใส่และให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
 
ลดทิฐิต่อกัน👌
รู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน
 
ทำกิจกรรม🏓
สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวร่วมกัน
 
ทำหน้าที่ของตนเอง🧹
ภายในครอบครัวอย่างสมบูรณ์
 
ครอบครัวที่แบ่งปันความรักและความห่วงใยให้กันและกันนั้น จะทำให้เกิดความสุขขึ้นในบ้าน และจะยิ่งดีมากขึ้นไปอีก
 
ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
6 สิ่ง สร้างสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เริ่มได้จากตัวเรา
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title

6 สิ่ง สร้างสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เริ่มได้จากตัวเรา

สัมพันธ์ที่ดี อบอุ่นเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการอยู่ร่วมกันในครอบครัว เพราะหากครอบครัวของคุณมีสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน จะส่งผลให้สุขภาพใจของทุกคนในบ้านแข็งแรงอีกด้วย เรามาดู 6 เคล็ดลับ ที่จะช่วยสร้างความผูกพันระหว่างคนในครอบครัวให้รักและใกล้ชิดกันมากขึ้น
ให้ความรัก❤️
สร้างความอบอุ่น
 
ยอมรับฟัง🎧
ความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
 
ช่วยเหลือเกื้อกูล🤝
ดูแลเอาใจใส่และให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
 
ลดทิฐิต่อกัน👌
รู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน
 
ทำกิจกรรม🏓
สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวร่วมกัน
 
ทำหน้าที่ของตนเอง🧹
ภายในครอบครัวอย่างสมบูรณ์
 
ครอบครัวที่แบ่งปันความรักและความห่วงใยให้กันและกันนั้น จะทำให้เกิดความสุขขึ้นในบ้าน และจะยิ่งดีมากขึ้นไปอีก
 
ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
6 สิ่ง สร้างสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เริ่มได้จากตัวเรา

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น เพื่อช่วยให้การทำงานหลักของเว็บไซต์ใช้งานได้ รวมถึงการเข้าถึงพื้นที่ที่ปลอดภัยต่าง ๆ ของเว็บไซต์ หากไม่มีคุกกี้นี้เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม และจะใช้งานได้โดยการตั้งค่าเริ่มต้น โดยไม่สามารถปิดการใช้งานได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ในส่วนวิเคราะห์ จะช่วยให้เว็บไซต์เข้าใจรูปแบบการใช้งานของผู้เข้าชมและจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การใช้งาน โดยการเก็บรวบรวมข้อมูลและรายงานผลการใช้งานของผู้ใช้งาน
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้ในส่วนการตลาด

    คุกกี้ในส่วนการตลาด ใช้เพื่อติดตามพฤติกรรมผู้เข้าชมเว็บไซต์เพื่อแสดงโฆษณาที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้งานแต่ละรายและเพื่อเพิ่มประสิทธิผลการโฆษณาสำหรับผู้เผยแพร่และผู้โฆษณาสำหรับบุคคลที่สาม

บันทึกการตั้งค่า