หลายคนอาจเข้าใจว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวเกิดขึ้นได้เอง แต่ความจริงแล้วความผูกพันในครอบครัวต้องใช้เวลาและความเข้าใจซึ่งกันและกันของทุกคนในครอบครัว ประกอบด้วยเทคนิคง่าย ๆ 4 ข้อ

1. รักให้บอกว่ารัก ห่วงใยให้ดูแลกัน 🩷
การบอกรักกันในครอบครัวจะทำให้เกิดพลังบวก ความมั่นใจ และเชื่อมั่นในตนเอง

2. รับฟัง และเปิดใจ 🎧
ในครอบครัวอาจมีช่องว่างระหว่างวัย อาจทำให้เกิดความไม่เข้าใจกัน ทำให้เกิดการกระทบกระทั่งกันบ่อยๆ ต้องใจเย็นๆ เปิดใจรับฟังซึ่งกันและกัน

3. ทำดีต้องชม💬
การชมเชยในเรื่องที่เหมาะสมจะช่วยให้บรรยากาศในบ้านอบอุ่น น่าอยู่ สมาชิกในครอบครัวมีกำลังใจ มีความมั่นใจ มีพลังจะทำในสิ่งที่ดียิ่งขึ้นไป

4. ทำกิจกรรมสานสัมพันธ์ร่วมกัน🎮
การหากิจกรรมที่ทุกคนในบ้านทำร่วมกันได้ก็น่าสนใจ อาจเป็นกิจกรรมง่ายๆ เพื่อเพิ่มเวลาร่วมกันในครอบครัว

ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่เชื่อมโยงคนในครอบครัวให้ใช้ชีวิตร่วมกันได้ โดยสัมพันธภาพอันดีจะสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและปลอดภัย ทำให้คนในครอบครัวอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข

#ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
.
#สมาคมวางแผนครอบครัว #สวท #วางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #วันครอบครัว #สงกรานต์ #ปีใหม่ไทย

ช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่หลายคนรอคอยวันหยุดยาวเพื่อจะได้กลับไปอยู่กับครอบครัวที่รวมทุกวัย ทั้งปู่ย่าตายายพี่ป้าน้าอา เพราะนอกจากเป็นวันปีใหม่ไทยแล้ว ก็ยังมีวันครอบครัวอยู่ด้วย เมื่อสมาชิกพร้อมหน้าพร้อมตามีกิจกรรมแนะนำที่น่าจะชวนสมาชิกในครอบครัวมาร่วมกันทำได้ ดังนี้

ทำอาหารรับประทานด้วยกัน 🍳
ร่วมกันปรุง ผลัดกันชิม

ทำความสะอาดบ้าน
ช่วยกันปัดกวาด เพิ่มความผูกพัน

ร่วมมื้ออาหารที่ร้านโปรด 🍝
เปลี่ยนบรรยากาศแบบไม่จำเจ

เล่นกีฬา ออกกำลังกาย 🎾
จิตใจแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง

ปลูกต้นไม้ 🪴
เพิ่มพื้นที่สีเขียว และความสดชื่น

ดูหนัง ฟังเพลง ร่วมกัน🪇
เพลิดเพลิน เติมอารมณ์เบิกบาน

การให้เวลากับครอบครัว ช่วยเติมความสุข เพิ่มความผูกพันกันในครอบครัว

ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

ตรวจภายใน : ตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18 ปีขึ้นไป หากยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ สามารถตรวจได้ในช่วงอายุ 30 ปี ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งปากมดลูก : ผู้ที่มีอายุ 21 ปีขึ้นไป หรือ 1 ปี หลังมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งรังไข่ : ตรวจได้ตั้งแต่อายุ 21 ปีขึ้นไป หรือตรวจเมื่อพบความผิดปกติ ❗️ควรอัลตร้าซาวด์ช่องท้องร่วมด้วย❗️

ตรวจมวลกระดูก : ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่ตัดรังไข่ออก 2 ข้าง ประจำเดือนหมดเร็ว หรือวัยทอง ❗️ควรตรวจทุกปี❗️

ตรวจมะเร็งเต้านม : อายุ 20 ปีขึ้นไป ตรวจด้วยตัวเองอย่างน้อย ❗️เดือนละครั้ง❗️
อายุ 35 ปีขึ้นไป ควรทำแมมโมแกรมร่วมด้วยเป็นประจำ ❗️ทุกปี❗️

การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณอุ่นใจและคลายกังวลจากปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เพราะการตรวจสุขภาพเป็นการตรวจสำหรับผู้ที่ยังไม่มีอาการผิดปกติใดๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรค หรือโรคและภาวะต่างๆที่ยังไม่แสดงอาการ ซึ่งการพบปัญหาแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาให้ประสบความสำเร็จ ลดความรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนของโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นการลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

#ปรึกษาการคุมกำเนิดได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ #แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551

#วางแผนครอบครัว #สวท #สมาคมวางแผนครอบครัว #อนามัยการเจริญพันธ์ุ #คุมกำเนิด #ตรวจสุขภาพผู้หญิง