Modal Title
12 วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตดี
- 22 มกราคม 2025
- | อินโฟกราฟิกส์
การเลี้ยงดูปลูกฝังของพ่อแม่ เป็นปัจจัยหนึ่งที่บอกได้ว่า เด็กคนหนึ่งจะมีสุขภาพจิตที่ดี เติบโตเป็นคนที่รับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปได้ มีจิตใจที่เข้มแข็งและมีภูมิต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีร้ายในชีวิต
1. พ่อแม่ควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้ดีก่อน
ถ้าพ่อแม่มีความเครียด ปัญหาสุขภาพจิต จะส่งผลต่อการเลี้ยงดูลูกได้
2. ให้ความรัก มีเวลาให้ลูก
พูดคุยกับลูก เล่น เล่านิทาน ทำกิจกรรมกับลูกบ่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
3. ฟังลูกมากๆ เวลาลูกอยากเล่าอะไรให้ฟัง
ถ้าพ่อแม่ฟังลูก ลูกจะฟังพ่อแม่มากขึ้น และอยากเล่าอยากระบายสิ่งต่างๆ ให้พ่อแม่ฟัง
4. เด็กอายุน้อยกว่า 2 ขวบไม่ควรดูหน้าจอทุกชนิด
มือถือ,แท็บเล็ต,ทีวี,คอมพิวเตอร์ฯลฯ และอย่าปล่อยให้ลูกติดหน้าจอเกินไป และพ่อแม่ต้องไม่ติดจอด้วย เป็นตัวอย่างที่ดี และควรดูไปพร้อมกับเด็ก เพื่อแนะนำและมีความเข้าใจกันมากขึ้น
5. สอนให้ลูกมีระเบียบวินัย
ไม่ตามใจเกินไป ให้ลูกรู้จักควบคุมตัวเอง รู้จักอดทนรอคอย
6. สอนให้รู้จักช่วยเหลือตัวเองตามวัย
อย่าทำอะไรให้ทุกอย่าง จนลูกติดสบายเกินไป
7. ปฏิบัติกับลูกบนพื้นฐานของความรักและเข้าใจ
มีเมตตาและเอาใจลูกมาใส่ใจเรา ลูกจะรู้สึกมีความมั่นคงปลอดภัย ทางจิตใจ
8. เข้าใจพัฒนาการเด็กพื้นฐาน
รู้ว่าเด็กวัยนี้ควรทำอะไรได้หรือยังทำไม่ได้ ไม่เร่งรัดเด็กเกินไปจนเป็นความกดดันและทำให้เกิดความเครียดโดยที่ไม่ตั้งใจ
9. ไม่ต้องเปรียบเทียบลูกของเรากับลูกคนอื่น
ยอมรับในตัวตนที่ลูกเป็น ทุกคนมีความแตกต่างมีเอกลักษณ์ มีข้อดีข้อเสีย จะทำให้ลูกเข้าใจและยอมรับในตัวตน มองเห็นคุณค่าในตัวเอง เติบโตเป็นคนที่มีความภาคภูมิใจในตัวเองได้
10. ชมเชยเมื่อเห็นว่าลูกทำได้ดี
เน้นชมเชยที่กระบวนการ เช่น ความพยายาม ความตั้งใจ ไม่ต้องเน้นผลลัพธ์
11. ถ้าลูกทำไม่ถูก ควรให้ลูกเรียนรู้การรับผิดชอบ
มีการปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม แต่ไม่ควรลงโทษด้วยความรุนแรง ให้ลูกรู้ว่าทำผิดก็ต้องปรับปรุงตัวแก้ไข ทุกคนก็ทำผิดได้ และมีโอกาสที่จะทำให้ดีขึ้น
12. สอนให้ลูกมีทักษะจัดการอารมณ์ที่ดี
รู้จักผ่อนคลายความเครียด เวลามีอารมณ์ทางลบ เช่น โกรธ เสียใจ ก็เข้าใจตระหนักอารมณ์ตัวเอง โกรธได้ เสียใจได้ แต่ไม่ทำอะไรไปตามอารมณ์จนเกิดผลเสียต่อตัวเองและคนรอบข้าง ซึ่งตรงนี้พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างให้เด็กเห็นด้วย
เด็กๆ จะเติบโตเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี แม้ว่าจะมีอุปสรรค หรือสถานการณ์ไม่ปกติ อาจจะรู้สึกแย่บ้าง แต่จะฟันฝ่าไปได้ในที่สุด
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอสนับสนุนรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อเด็กในรูปแบบการถูกทารุณกรรมและการแสวงหาผลประโยชน์ต่างๆ จากเด็กและส่งเสริมให้ผู้ใหญ่รับฟังและเข้าใจเด็กมากขึ้น
ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
12 วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตดี
อินโฟกราฟิกส์
Modal Title
12 วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตดี
- 22 มกราคม 2025
- | อินโฟกราฟิกส์
การเลี้ยงดูปลูกฝังของพ่อแม่ เป็นปัจจัยหนึ่งที่บอกได้ว่า เด็กคนหนึ่งจะมีสุขภาพจิตที่ดี เติบโตเป็นคนที่รับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปได้ มีจิตใจที่เข้มแข็งและมีภูมิต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีร้ายในชีวิต
1. พ่อแม่ควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้ดีก่อน
ถ้าพ่อแม่มีความเครียด ปัญหาสุขภาพจิต จะส่งผลต่อการเลี้ยงดูลูกได้
2. ให้ความรัก มีเวลาให้ลูก
พูดคุยกับลูก เล่น เล่านิทาน ทำกิจกรรมกับลูกบ่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
3. ฟังลูกมากๆ เวลาลูกอยากเล่าอะไรให้ฟัง
ถ้าพ่อแม่ฟังลูก ลูกจะฟังพ่อแม่มากขึ้น และอยากเล่าอยากระบายสิ่งต่างๆ ให้พ่อแม่ฟัง
4. เด็กอายุน้อยกว่า 2 ขวบไม่ควรดูหน้าจอทุกชนิด
มือถือ,แท็บเล็ต,ทีวี,คอมพิวเตอร์ฯลฯ และอย่าปล่อยให้ลูกติดหน้าจอเกินไป และพ่อแม่ต้องไม่ติดจอด้วย เป็นตัวอย่างที่ดี และควรดูไปพร้อมกับเด็ก เพื่อแนะนำและมีความเข้าใจกันมากขึ้น
5. สอนให้ลูกมีระเบียบวินัย
ไม่ตามใจเกินไป ให้ลูกรู้จักควบคุมตัวเอง รู้จักอดทนรอคอย
6. สอนให้รู้จักช่วยเหลือตัวเองตามวัย
อย่าทำอะไรให้ทุกอย่าง จนลูกติดสบายเกินไป
7. ปฏิบัติกับลูกบนพื้นฐานของความรักและเข้าใจ
มีเมตตาและเอาใจลูกมาใส่ใจเรา ลูกจะรู้สึกมีความมั่นคงปลอดภัย ทางจิตใจ
8. เข้าใจพัฒนาการเด็กพื้นฐาน
รู้ว่าเด็กวัยนี้ควรทำอะไรได้หรือยังทำไม่ได้ ไม่เร่งรัดเด็กเกินไปจนเป็นความกดดันและทำให้เกิดความเครียดโดยที่ไม่ตั้งใจ
9. ไม่ต้องเปรียบเทียบลูกของเรากับลูกคนอื่น
ยอมรับในตัวตนที่ลูกเป็น ทุกคนมีความแตกต่างมีเอกลักษณ์ มีข้อดีข้อเสีย จะทำให้ลูกเข้าใจและยอมรับในตัวตน มองเห็นคุณค่าในตัวเอง เติบโตเป็นคนที่มีความภาคภูมิใจในตัวเองได้
10. ชมเชยเมื่อเห็นว่าลูกทำได้ดี
เน้นชมเชยที่กระบวนการ เช่น ความพยายาม ความตั้งใจ ไม่ต้องเน้นผลลัพธ์
11. ถ้าลูกทำไม่ถูก ควรให้ลูกเรียนรู้การรับผิดชอบ
มีการปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม แต่ไม่ควรลงโทษด้วยความรุนแรง ให้ลูกรู้ว่าทำผิดก็ต้องปรับปรุงตัวแก้ไข ทุกคนก็ทำผิดได้ และมีโอกาสที่จะทำให้ดีขึ้น
12. สอนให้ลูกมีทักษะจัดการอารมณ์ที่ดี
รู้จักผ่อนคลายความเครียด เวลามีอารมณ์ทางลบ เช่น โกรธ เสียใจ ก็เข้าใจตระหนักอารมณ์ตัวเอง โกรธได้ เสียใจได้ แต่ไม่ทำอะไรไปตามอารมณ์จนเกิดผลเสียต่อตัวเองและคนรอบข้าง ซึ่งตรงนี้พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างให้เด็กเห็นด้วย
เด็กๆ จะเติบโตเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี แม้ว่าจะมีอุปสรรค หรือสถานการณ์ไม่ปกติ อาจจะรู้สึกแย่บ้าง แต่จะฟันฝ่าไปได้ในที่สุด
สมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทยฯ ขอสนับสนุนรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อเด็กในรูปแบบการถูกทารุณกรรมและการแสวงหาผลประโยชน์ต่างๆ จากเด็กและส่งเสริมให้ผู้ใหญ่รับฟังและเข้าใจเด็กมากขึ้น
ปรึกษาวางแผนครอบครัว ได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท 9 แห่ง โทร 02-941-2320 ต่อ 181-182
และ แพทย์ทางไกล 085-585-9580 หรือ 095-661-6551
12 วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพจิตดี
